Tajemství dobré nálady spočívá ve třech bodech souvisejících s naší tělesností.1. Každá emoce je v těle fixována napětím nebo stlačením určitých svalových skupin, například jakákoli emoce je vyjádřena hrdlem člověka. Napětí v ramenou - vina, lokty a žaludek - strach. Napětí ve stehnech – vztek. Můžete si také pamatovat své pocity ve svém těle.2. Každá emoce, každý pocit má svůj opak. Změnou polohy těla automaticky měníte svou náladu, když jste naštvaní, pamatujte si na svůj výraz obličeje a polohu těla: obočí máte přitažené ke kořeni nosu, máte zaťaté zuby, ruce v pěst. Nebo když jsi šťastný: oči ti září, na tváři úsměv, ramena napřímená, chceš skočit To jsou tři tajemství nálady v těle, jak změnit náladu ze špatné na dobrou ? Snadno a rychle.1. Když si všimnete své špatné nálady, věnujte pozornost poloze svého těla (držení těla). Kam směřují vaše ramena, jak máte zakloněnou hlavu, v jakých částech těla pociťujete napětí.2. Zachyťte na vteřinu svou emoci krátkou „zprávou já“, jako například: „Myslím, že jsem právě teď naštvaný“ nebo „Právě teď se cítím vystrašený a osamělý.“3. Nyní změňte polohu svého těla v prostoru na nejvíce opačnou. Kde byla napjatá, uvolněte se, kde byla nakloněná, narovnejte ji, kde byla stažená, roztáhněte ji.4. Napravte novou emoci a úsměv – právě jste vyzkoušeli Kámasútru pro změnu nálady Pomocí této praxe můžete (s trochou tréninku) rychle a snadno zbavit záchvaty špatné nálady a paniky, osvobodit se od stresu a zvládnout. svou náladu v kteroukoli denní dobu. A kdekoliv.