В живота на всеки човек има трудни ситуации. Моменти от живота, които предизвикват неприятни емоции. В тази статия ще говоря за начин за работа с проблеми с помощта на рисуване. Първо, трябва да идентифицирате проблема или ситуацията, с която искате да се справите. Това може да са трудни отношения с роднини или колеги от работата. Някои повтарящи се ситуации, например страх от публично говорене. Или може би нещо друго. Техниката, за която ще говоря, може да работи с огромен брой ситуации, препоръчвам да започнете да работите със ситуации, които не предизвикват изключително силни преживявания. А също и в случай на психични разстройства, препоръчвам да правите арт терапия с професионалист. За да изпълните тази техника, ще ви трябват 30 минути време, набор от маркери, бои или моливи, лист хартия и нещо кръгло. :) На лист хартия А4 (може и повече) начертайте кръг с цялата ширина. За да направите това, прикрепете кръгъл предмет към листа и го кръгнете. След това си спомнете или си представете проблемна ситуация. Много е важно да визуализирате ситуацията с възможно най-големи подробности. Основното тук е да почувствате неприятната емоция, която възниква в тази ситуация. След като успеете да се свържете с емоцията, трябва да започнете да я рисувате в кръг. Продължете да рисувате, докато кръгът се запълни напълно. Запомнете – важното тук не е да мислите, а да рисувате. Ако сте проследили мислите в главата си, насочете вниманието си към усещанията и продължете, след като кръгът е запълнен, преминете към втория етап. Сега можете да рисувате извън кръга, както и върху съществуващия чертеж. Основната задача е да се уверите, че рисунката ви харесва, бъдете готови за факта, че проблемът няма да бъде решен за една сесия. В зависимост от вашите умения и дълбочината на проблема може да се нуждаете от различен брой рисунки, за да разрешите ситуацията и да хармонизирате собственото си състояние. Ако темата ви интересува, заповядайте на моя безплатен уебинар - artist24.rfRoman Vorobiev. Автор и режисьор на проекта „Училище за творчество Тайните на Да Винчи“”