Pocit zbytečnosti se utváří v raném dětství. Když se dítě narodí, matka se do něj citově zaplete, do jeho projevů, do jeho nálady. Prostřednictvím tohoto začlenění se vytváří spolehlivý kontakt Je důležité, aby se již odrostlé dítě cítilo jako součást rodiny. Pokud to funguje, pak si dítě vtiskne do sebe pocit, že jeho přítomnost je vítána a přináší radost Pokud byla matka chladná, narcistická, vzdálená, neustále zaneprázdněná nebo tam vůbec nebyla, pak dítě získá pocit, že je. není potřeba a nepředstavuje hodnoty V řadě okolností se může v dospělosti rozvinout pocit zbytečnosti, například když člověk přijde o práci, která pro něj byla smyslem života. Nebo když hodně investoval do budování vztahu s partnerem, ale společný život stále nevyšel Když člověk žije s pocitem zbytečnosti, zažívá současně několik dalších pocitů: nedůležitost, bezvýznamnost, méněcennost, defekt může vyústit až v perfekcionismus, strach z projevu, úzkosti, deprese, závislost atd. Často lidé s pocitem zbytečnosti vstupují do destruktivních vztahů s násilnými, narcistickými partnery, aby je tento pocit zbytečnosti znovu zranil, potvrdili svá obvyklá přesvědčení o sobě a přijímat emoce známé z dětství. V psychologii se tomu říká „obsedantní opakování“. Cílem člověka je získat lásku nebo ji přijmout za každou cenu naplnit jejich bezvýznamnost vysoce kvalitním výkonem určité funkce: Být „zachráncem“ ve vztazích, pomáhat blízkým a přátelům, aniž byste čekali na žádost o pomoc, abyste se realizovali v profesi, dávali všechno ze sebe a všechno své volný čas Stanovit si cíle (byt, auto, vaše podnikání) a dosáhnout jich, zapomenout na relaxaci a rodinu Ale nakonec radost z úspěchu netrvá dlouho. Rychle se znehodnocují a je stanoven další cíl, pro jehož splnění si člověk konečně bude moci vážit sám sebe (ale cyklus se opakuje a dosažené je opět znehodnoceno jako nedostatečné) Jak pracovat s pocitem zbytečnosti 1 . Pochopte, od koho vám v dětství chyběla pozornost a láska. (od matky, babičky nebo osoby, která je nahrazuje) Uvědomte si, že tito lidé to již nebudou schopni kompenzovat. Neměli zdroj, který jste potřebovali, a nemohli ho z různých důvodů poskytnout. A snažit se donekonečna klepat na zavřené dveře a doufat v upoutání pozornosti je zbytečné.2. Představte si svou dětskou část, své vnitřní zraněné dítě. (Ano, alespoň na židli naproti vám, mluvte s ním, poslouchejte jeho příběh, zeptejte se ho, co by si přál a jak mu můžete pomoci vlídnými slovy). Řekněte mu, že jste vedle něj, a ujistěte ho o své lásce. To znamená, že vaším úkolem je nezávisle „milovat“ tu nemilovanou část v sobě. Dejte si zdroj sami.3. Všímejte si svého okolí Teprve teď se snažte kolem sebe najít ne uzavřené a chladné lidi, ale ty, kteří byli celou dobu vedle vás, naslouchali vám a podporovali vás. Ti, kteří jsou připraveni s vámi navázat kontakt, dát vám lásku a péči bez jakékoli manipulace. Věnujte pozornost těm, kteří jsou vám v duchu blízcí, kteří se shodují s vaším pohledem na svět Když tyto lidi objevíte, nasměrujte svou energii k navazování kontaktu s nimi, k rozvoji komunikace (místo používání různých manipulací a „her“ k získání pozornosti. lidé, pro které nejste důležití).4. Naslouchejte svým potřebám a touhám a naplňte svůj život tím, co je pro vás důležité, zeptejte se svého vnitřního dítěte, co chce (k tomu si představte sami sebe jako dítě v jakémkoli prostředí z dětství a položte si několik otázek)5. Pokud vás pronásleduje velmi intenzivní pocit zbytečnosti a nevidíte smysl své existence, zkuste se obrátit na dobrovolnické aktivity: pomoc na veřejných akcích, pomoc.