Katě je 30 let. Nedávno se rozešla se svým mužem. Nyní hledá partnera, ale vážný vztah s nikým se nevyvíjí. Faktem je, že pro Katyu je těžké vybudovat komunikaci s muži, protože od každého z nich očekává špinavý trik. Pokud se vztah začne rozvíjet, hledá na nich chyby nebo důkazy, že nemají zájem. To je pro ni velmi vyčerpávající, trpí. V důsledku toho vztah končí, ale zůstává nepříjemná pachuť. "Musíme začít znovu?" - ona si myslí. Na to nemá sílu ani víru. Káťa chce vztah, nechce hledat úlovek, ale jinak to nejde, Katya čelila negativním zkušenostem ve vztazích nebo odloučení. A tato zkušenost ovlivnila její vnímání mužů. Nyní pociťuje strach, nedůvěru, pochybnosti a bojí se vstoupit do vztahu. Na svých partnerech hledá triky, aby se předem uchránila před bolestí. Jak se říká, přípravou na nejhorší si myslí, že se dokáže ochránit a zabrání opakování bolestného zážitku. Jak se Káťa může přestat mlátit a vybudovat si dlouhodobý a vážný vztah? 1. Přijměte své zkušenosti Analyzujte svůj vztah a najděte hodnotu, kterou v něm získala. Kteří muži se jí líbí a hodí se a kteří ne. Jaké hodnoty, směrnice a významy jsou pro ni významné při budování interakce s opačným pohlavím. A vezměte to do svého života a vztahů. Udělejte si seznam těchto hodnot. Na co bude dbát při výběru partnera? Co je pro ni důležité? 2. Prožívat emoce je ztráta, kterou často provázejí nepříjemné pocity: vztek, zášť, vina atp. A protože je to ztráta, musíte ji žít. K tomu je potřeba si uvědomit své emoce, dát si prostor a čas na ně reagovat. Káťa může vyložit své pocity na papír, dát jim průchod fyzickými akcemi a rozprášit je pomocí kreativity: zpěvu, kreslení, tancování. Požádejte o podporu své blízké. Nebo se obrátit o pomoc na psychologa. Jak Katya pochopí, že došlo k procesu pobytu? Bude se cítit lépe. Zášť a vztek vystřídá smutek. Smutek, že to nevyšlo, nevyšlo, a zároveň bude cítit víru, naději, že je možná nová pozitivní zkušenost. 3. Uvědomte si svou vlastní hodnotu. Negativní zkušenosti mohou ovlivnit nejen to, jak bude Káťa vnímat svého budoucího partnera, ale také to, jak bude vnímat a vztahovat se k sobě. Čím více si je nejistá sama sebou a svou hodnotou, tím více si nevšimne, jak cenná je pro druhého člověka, a popírá jeho zájem o ni. Proto je pro ni velmi důležité vybudovat si podporu, vidět své zdroje a potenciál . Starejte se o sebe, podporujte, zacházejte s pozorností a respektem. Prozkoumejte své touhy a potřeby. Řekněte ano tomu, co se jí hodí, ne tomu, co se jí nehodí. Jít vstříc něčemu zajímavému, něčemu, co ji odhaluje, dává jí sílu. To Káti umožní neuzavírat se, necítit, že je s ní něco v nepořádku, nehledat na svém partnerovi špinavost, ale prožít negativní zkušenost a začít směřovat k budování vážného dlouhodobého vztahu..