Transakční analýza a její část zvaná analýza životních scénářů je podle mého názoru jednoduchý a velmi účinný nástroj psychoterapie a práce na sobě. Hlavním konceptem analýzy scénářů je myšlenka životního scénáře - nevědomého plánu, podle kterého plynou naše životy. Tento scénář jsme napsali sami v raném dětství. Dítě si píše vlastní scénář na základě pokynů rodičů. To je vše, co nám rodiče řekli, za co nám vynadali, za co nás chválili, jaké nám dávali známky, zvláště v přítomnosti třetích osob. Jaký druh programu „dělat, co dělám“ nám byl nabídnut? Jaké nevědomé zákazy jste uvalili od svého Vnitřního dítěte? Na základě těchto heterogenních rodičovských zpráv se dítě rozhoduje o svém klíčovém scénáři: „Jaké je a jaký je svět a jak může žít v tomto světě.“ Jeden si slibuje hory zlata, jiný kůrku chleba do deštivého dne. Tento scénář se rychle propadá do nevědomí a začíná se odvíjet v životním plánu. Zdá se, že lidé a situace jsou speciálně vybráni pro tento projekt nevědomého života. Což jen potvrzuje názor člověka na sebe a jeho místo na tomto světě. Scénáře jsou tedy Úspěšný, Neúspěšný a Průměrný. Každý scénář má svou vlastní životní pozici. Tyto trvalé životní postoje jsou definovány jako postoj k sobě samému a ke světu. Jsou jen čtyři. Nejúspěšnější pozice je I-Ok, World-Ok. Jsem hodný, chytrý, laskavý, statečný a jsem obklopen dobrými, chytrými, laskavými lidmi. Můžeme komunikovat jako rovnocenní. Mohu požádat, svět může dát. A pak, jako v gestaltistické modlitbě: „Jestli se najdeme, je to úžasné, ale pokud ne, nelze si pomoci.“ Toto je úspěšná pozice - umožňuje vám dosáhnout úspěchu bez vynaložení značného úsilí. Další dvě pozice jsou Průměr. Heslo středního rolníka: „Musíš dlouho trpět, pak se něco povede.“ Průměrný člověk je schopen dosáhnout úspěchu po dlouhém úsilí. Úspěchu je dosaženo, ale s vysokými náklady na energii. Jedná se za prvé o tzv. "Nevítězové" Jejich životní pozice je I’m not Ok, You’re Ok. Ty jsi dobrý, chytrý, silný a já jsem malý, slabý, hloupý, nemocný atd. Lidé s tímto přístupem se vyznačují nedůvěrou ve své schopnosti, odmítají dělat věci, které jsou zcela v jejich silách, a spokojí se s malým platem. Další typickou strategií je manipulace: "Jsi tak silný, pomůžeš mi a uděláš pro mě všechno." Mimochodem, toto je typický zaměstnanec, „kancelářský plankton“. Ve firmě s takovými lidmi se většinou setkáte s tzv. "Unlosers" Střední rolníci. Jejich postoj je opačný – I am Ok, You are not Ok. Jenom tady jsem chytrý, pracovitý, zodpovědný, ničemu nerozumí, nikdo nic nedělá, všichni dávají paprsky do kol. Hodně energie je vynaloženo na boj s imaginárními nepřáteli. Typickým chováním je verbální i neverbální agrese, hledání cizích nedostatků a naprostá neschopnost hodnotit vlastní chování. Všimli jste si, tohle je typický průměrný, nepříliš chytrý šéf. Protože efektivní vůdce má vždy pozici „já jsem v pořádku a ty jsi v pořádku“. Nejnešťastnější pozice je "Nejsem v pořádku, svět není v pořádku." Jsem špatný a ty nejsi o nic lepší. Ano, jsem smolař a nikdo mi nepomůže. Toto je typický scénář ve věznicích, psychiatrických léčebnách a léčebnách drogové závislosti. Úspěchu se nedosahuje, nekladou se žádné cíle. Myslím, že na každém dvorku je několik takových postav, někteří z nich jsou dokonce bývalí spolužáci. Je jasné, že nejpřizpůsobivější a nejužitečnější postoj je „Jsem v pořádku, svět je v pořádku“. Zákazy skriptů však nutí sklouznout do méně výhodných pozic. Předpokládá se, že dítě přichází na svět s dobrým pocitem. K tomuto novému světu je především přátelský. A takto by se dalo pokračovat, ale... Samotná situace porodu, studený porodní sál s neonovým světlem, pak autoritativní výchova, školka – to vše vede k poloze „já nejsem v pořádku, vy jste v pořádku“. Typický postoj pro malé dítě je skutečně: „Jsem malý,slabý, bojácný, jsi velký, silný, všemocný." V období dospívání dochází k radikální změně. Pozice „Jsem v pořádku, vy nejste v pořádku“ je formována jako způsob osvobození od rodičovské autority. Sám vím všechno, jsem dospělý, vy jste staří lidé, ničemu nerozumíte. Obecně se jedná o přirozený a přirozený proces, ale v patologických případech jsou infantilní postoje zafixovány na celý život. Dysfunkční poloha se objevuje při výrazném traumatu v dětství. Někdy se tvoří ještě před narozením, jako generační prokletí. K této pozici vedou dysfunkční rodiny, alkoholismus rodičů, násilí a citové odmítání. Pouze v nejlepších chvílích může Poražený dosáhnout pozice Průměru. Pokud je to postoj „jsem nešťastný, ty jsi dobrý“, pak vzbudí lítost. Pokud se objeví postoj „já jsem dobrý, ale ty ne“, uvidíme vypuknutí agrese. Ale to jsou pomíjivé okamžiky v Loserově scénáři, jeho existence většinou apatická. To je pro psychoterapii velmi obtížná skupina. Makarov V.V. Dlouho jsem studoval písma našeho ruského muže a zjistil jsem dva zajímavé rysy. Za prvé, náš muž má více než jeden scénář. To je v rozporu se západním klasickým pohledem na transakční analýzu. Pro každou osobu mají jeden životní scénář. Ale v Rusku to tak není. Tuzemský klient má minimálně samostatný profesní a samostatný osobní scénář. A maximálně čtyři scénáře v různých oblastech života. Možná neuspěla ve své profesi, ale v rodinném životě měla velké štěstí a naopak. Je třeba říci, že tyto scénáře se mohou navzájem posilovat, pokud jsou úspěšné, jinak neúspěšný scénář v některé z oblastí života snižuje celkovou úspěšnost jedince. Dalším rysem domácích scénářů je, že nejšťastnější a nejúspěšnější ruský člověk, pro oko outsidera, se zdá, že má v sobě prvky smůly. Vždy je s čím pracovat. To je národní rys. Jak jsme již zjistili, nejúspěšnější polohou pohody je I-Ok, you-Ok. Ale ve stresové situaci se může kdokoli přesunout z této pozice do střední polohy „já nejsem v pořádku, jsi v pořádku“ nebo „jsem v pořádku, nejsi v pořádku“ nebo dokonce spadnout do nešťastné polohy“ Já nejsem v pořádku a ty nejsi v pořádku.“ V reakci na stres se během krátké doby rozvinou typické scénářové reakce. Jeden ve stresu nadává, další má hypertenzní krizi, třetí pláče a žádá o pomoc. Z úspěšnější pozice se člověk dostane do méně šťastné pozice. Tomu se říká pohyb mini-Keplerova scénáře. Pohyb je aktivní zejména v rámci jednoho patra, nahoru a dolů. Šťastlivec klesá na úroveň Průměrného rolníka, Průměrný rolník snadno sklouzává dolů k Loserovi, ale v nejlepších chvílích se krátce povznese k úspěšné instalaci. Poražený může stoupnout na Průměr, ale většinou obíhá ve své neúspěšné pozici. V případě potíží v životě se Šťastný muž nakrátko propadne do pozice průměrného rolníka. Myslí si například: „Já jsem blázen, vyhrkl jsem takovou netaktnost a jací vážení lidé tam seděli...“ To je poloha „Nejsem v pořádku, svět je v pořádku.“ Pak se může rozhodnout: „Tak co, ano, řekl jsem všechno správně, dejte jim vědět, co si o nich myslí...“ Toto je poloha pro teenagery „Jsem v pořádku, všichni nejste v pořádku“. Pak bude trochu meditovat a uklidní se: "Ano, v zásadě jsem nemyslel zle, a myslím, že to všichni pochopí." Střední rolník dlouho osciluje mezi pozicemi Nevyhrávající a Nevyhrávající. Nejprve si myslí: "Mám pravdu, to je to, co potřebují!" a okamžitě přistoupí k sebeobviňování a bojí se, co řeknou ostatní. To psychiku rychle vyčerpává a člověk se dostává do pozice Losera. Cítí se špatně, nemocný, nešťastný, darebák atd. Svět je také vnímán jako chladný, necitlivý, zlý a není kde čekat na pomoc. Průměr zůstane na krátkou dobu v pozici Loser a poté se obnoví. A Loser v této pozici skutečně žije. Průměrný rolník tedy může docela snadno asimilovat postoj Šťastného. Poražený se může přesunout do středu!