Na téma citové závislosti bylo napsáno mnoho článků, vzhledem k určitému sklonu lidí k tomuto typu vztahu je snadné se v nich najít. Ale jak se z nich vymanit? Na základě odborných zkušeností, zkušeností mých kolegů, vědecké literatury, tréninkových programů... Nabízím Vám následující doporučení pro zotavení Takže chápete, že vztah, ve kterém jste závislí, a co dělat? Existuje několik akcí a fází, kterými musíte projít, abyste získali svobodu, takže: Především úplný zákaz kontaktu s objektem. A) Informační blokáda - úplné moratorium nejen na VÝMĚNU informací s touto osobou, ale i na jakýkoli PŘÍJEM informací o ní B) Blokáda kotvy - odstranění VŠECH předmětů, především darů, spojených s touto osobou. Malé vyhoďte, velké prodejte a kupte si nový (dejte ho na chvíli kamarádovi do úschovy, pokud ho nechcete vyhodit nebo prodat). Odstraní se také jakákoli „příjemná maličkost“, která ji připomíná. Měli byste se zdržet míst, která jste spolu rádi navštěvovali během blokád C) „Skriptová blokáda“ je množství rituálů představujících „sdílené prostředí“, tedy jakékoli rituály, které se staly součástí vašeho vztahu. Patří sem také návyky, které jste si vytvořili během vztahu s touto konkrétní osobou. Zapamatujte si a odstraňte ze svého chování při blokádě D) Blokáda uměleckých obrazů – pokud vám při čtení knihy, sledování filmu, poslechu písně začne být smutno a melancholie, pak okamžitě přestaňte, přestaňte číst, poslouchat, sledování. Dívejte se, poslouchejte a čtěte pouze to, co vám přináší pozitivní emoce. D) Při sexu nebo masturbaci se vyhněte tomu, abyste si představovali svého předchozího partnera. Při blokádě je lepší intimitu vyloučit.2. V průměru trvá blokáda od šesti měsíců do roku.3. Hlavní věc: neexistují žádné bývalé závislé vztahy, a to znamená, že byste neměli ani pomyslet na to, že jednoho dne přijde okamžik, kdy budete moci svobodně komunikovat se svým bývalým závislým partnerem. Vaše „všemocnost“ nebude fungovat. Nesouhlaste s žádnými „přátelskými“ schůzkami a sami je neiniciujte. Vyhněte se jakémukoli kontaktu a informacím o svém bývalém partnerovi, i když se vám zdá, že je po všem a jste „zdraví“. Každý, kdo kouří nebo kouřil, chápe, že recidiva začíná pouze jednou cigaretou.4. Konec blokády lze konstatovat, pokud vzpomínku na bývalého neprovází vztek, bolest a vina, ale tichý smutek, něha, vděčnost a samozřejmě mírné znechucení.))