От автора: Пускане на авторския мотивационно развиващ се безплатен бюлетин "Удоволствието да бъдеш!" Можете да се АБОНИРАТЕ за бюлетина тук - вече посветих няколко статии на това как да направите дните си по-добри и по-щастливи. Често обаче денят не протича по начина, по който искате, срещат се неприятни хора, развалят се договорки, не се изпълняват необходимите задачи... В такива моменти може да бъде доста трудно да „подпреш опашката“ и да си в усещане за щастие. Отрицателните емоции – раздразнение, гняв, разочарование, негодувание – са естествени и нормални в подобни ситуации, но те не правят живота ни по-радостен. Ако останете в тези състояния дълго време, можете да се разболеете физически, да развалите отношенията си с близки и да натрупате нови неприятности. Понякога се оказваме в порочен кръг, от който може да бъде много трудно да излезем. Става уместно да говорим за начини, които помагат да се преодолее негативността и да се върнем към активно, работещо, позитивно състояние . Отделете половин час свободно време, когато ще бъдете оставени на произвола на съдбата и никой няма да ви разсейва. Напишете списък от най-малко 50 – 70 точки (можете да добавите към него по-късно) за това, което ще ви донесе радост и удоволствие от живота. Не отлагайте това, след като общият голям списък е написан, прочетете го отново, подчертайте 10-15 от най-силните точки, от изпълнението на които изпитвате най-силни положителни емоции. Това е вашият VIP списък Всеки ден избирайте един от 70-те елемента от списъка и го превръщайте в реалност. Ако денят не върви добре и настроението ви е разстроено, тогава не забравяйте да изберете артикул от VIP списъка. Добър ден за вас! С уважение, Виктория Малиш Повече полезна и интересна информация можете да намерите на моя уебсайт - http://odpsycentr.weebly.com