Има интересна книга с това заглавие. Книга за светската мъдрост. Автор: Мел Робинс, американски адвокат. Тя страдаше от депресия в някакъв момент от живота си, но успя да промени живота си към по-добро благодарение на правилото за 5 секунди. Един ден тя лежеше пред телевизора и гледаше програма, в която изстрелваха ракета в космоса. На екрана имаше обратно броене -5, 4, 3, 2, 1... старт! Жената реши да използва това обратно броене, за да започне да прави неща, които отлагаше дълго време. И тя успя, въпреки удивителната простота на това правило, в него има рационално зърно. За хората, които са свикнали да се съмняват и да обмислят внимателно нещата, има голяма разлика между намерение и действие. Има много различни съмнения в това: Ще има ли смисъл от това? Ами ако се уморя и нямам никакви сили Необходима е определена система, така че всичко да е правилно, ако другите вече са помислили за всичко (за творчеството). тогава действието ще стане възможно. Именно това умение авторът на тази книга предлага да тренирате. Сещам се за известната метафора на автобуса, използвана в ACT (терапия на приемане и обвързване). Шофьорът на автобуса е нашето съзнателно аз, посоката на движение е нашите ценности, а пътниците в автобуса са произволни желания, автоматични мисли, вредни и ограничаващи вярвания. Пътниците изискват да спрат или да тръгнат в друга посока, но водачът, без да се слива с тяхното „мнение“, поддържа курса си в посока на своите ценности. Разбира се, въпросът не е винаги да извършва действия необмислено и импулсивно научете някои действия да извършвате спонтанно и без ненужен анализ. На първо място, това са действия и дейности, които предизвикват съпротива или ирационално безпокойство. По-специално, за да подобрите това умение, е полезно да вземете курс за развитие на вниманието).