Има хора, които не живеят в настоящия момент, а постоянно мислят за миналото. Защо се случва това? И най-важното, как да започна да живея тук и сега? Определена фиксация върху миналото е когнитивно изкривяване, познато на много от моите клиенти. Тези хора живеят съвсем нормално: работят, водят домашен живот, отглеждат деца и се срещат с приятели. С единствената уговорка: те не живеят в настоящето. Съзнанието им е обвързано с това, което вече е минало, затова настоящето изглежда просто непоносимо, няма да споря, леката носталгия по това, което се е случило в миналото ни, е съвсем нормално. Ако не премине приемливите граници, което ви кара да игнорирате напълно всичко, което се случва в момента. Ако сте съсредоточени върху спомените, повтаряте ги в главата си отново и отново, чувствате се тъжни и измъчени, значи нещо не е наред и „грешно“ не е нещо с вашето минало или настояще, а с вашето мислене. Именно мисленето определя колко сме щастливи и доволни от живота, как оценяваме миналото и какво мислим за бъдещето. Но нашият живот също е важен фактор. Настоящи и текущи. Харесва ли ви всичко в него? Чувствате ли се удобно и безопасно? Доволен ли си от това, което се случва в момента? Начинът, по който възприемаме света и живота като цяло, е силно повлиян от моментното ни емоционално състояние. Ето защо, ако забележите в себе си силен и болезнен копнеж по миналото, помислете: как да започнете да живеете днес, а не да тъгувате за вчера? бих желал. Разбирам, че човек не е в състояние да повлияе на всички процеси в света и не може да създаде идеална картина на живота. Но вие имате силата да правите това, което е във вашата зона на влияние. Като минимум можете да регулирате дневния си режим, диета и количеството физическа активност. Направете това, ще видите, че веднага щом започнете да живеете според собствените си измислени правила, чиято основна цел е да ви направят щастлив човек, животът ще стане по-приятен. Първо, ще забележите, че ви е станало по-лесно да се събуждате сутрин и ще спрете да прекарвате часове, залепени за джаджата си с надеждата да отложите началото на новия ден, доколкото е възможно. И тогава ще разберете, че имате абсолютно всичко за щастлив живот. Интегрирайте тези препоръки в живота си и копнежът по миналото вече няма да ви пречи да живеете в настоящето, вашият психотерапевт, коуч, консултант по междуличностни отношения, Иля Ахмедов.