Арт терапия "Есенно листо"Ако е трудно да се сбогуваме с лятото) Цел: изследване на вътрешното състояние, задържане на неприятни емоции, активиране на вътрешните ресурси, обща хармонизация на състояние Материали: два листа хартия А4, акварел или други художествени материали Процес: 1. Отидете на разходка в есенен парк или гора и намерете лист от клен или друго дърво, което харесвате. Помисли за това. Защо го избрахте? Защо го хареса? Не гледайте формата му, а цветовете и цветовите преходи. Докоснете листа и неговите краища. Каква е неговата текстура и повърхност? Прокарайте ръката си по вените, взаимодействайте с листа, настройте се с него като с добър помощник за днешната практика.2. Вземете хартия А4 - 2 броя, и очертайте листа по контура на всяка страница.3. На първия лист, вътре в контура, нарисувайте това, което искате да пуснете. Есента е период, в който трябва да се сбогувате с нещо. В природата - с топлото слънце, зелени листа, топлина и топлина. А ти как си? С какво е време да се разделим? След като нарисувате, напишете думи за асоциация върху рисунката си. И вътрешно пуснете това листо, дори ако, както в природата, то ще стане плодородна почва за нещо важно.4. Но есента е и сезонът на реколтата. Плодовете пораснаха и можем да им се насладим. На втория лист, вътре в контура, нарисувайте това, което носите със себе си като ценност. Какво успяхте да отгледате? Това могат да бъдат някои качества на характера, състояния, малки или големи постижения, вашето вътрешно приемане на нещо. Какви важни неща открихте за себе си през последния период, които искате да вземете със себе си? Начертайте това на втори лист хартия като конкретни или абстрактни изображения. Погледни снимката. Искате ли да добавите нещо, да отидете отвъд страницата, да нарисувате фон? Запишете асоциациите, които ви идват, когато гледате изображението, направете изводи: какви ресурси вече имате? Какво кара сърцето ви да се чувства по-топло? Какво бихте искали да отглеждате във вашата вътрешна градина Автор: Миронец Елизавета