От автора: Когато постоянно се срамуваш от себе си. Толкова уплашен за себе си. Горчиво е, а искам топлина. Не се давете в отчаяние. Потърсете нещо, за което да обичате себе си. Статията описва проблема със самокритиката. Представено е описание на това как техниката на К. Спар работи с вътрешния критик. Диалогът на възхвалата е дълъг период на коригиране на нечии убеждения. Ще се радвам, ако моята статия стане първата стъпка към това. Работите на добра позиция и не знаете къде да харчите парите си? Пишете ли добра поезия, но никога не сте я чели на никого? Как изглеждате днес? ДИАЛОГ НА ВЪТРЕШНАТА КРИТИКА Самокритиката поддържа комфорта и ви позволява да останете в границите на личните принципи. Негативното й въздействие се проявява в: 1. разрушаване на начинания, 2. доминиране на емоциите на срам, неудобство и страх за поведението, 3. Повишаване на изискванията към себе си, поставяне на непостижими или идеални цели, търсене на насърчение от другите и в зависимост от тяхното мнение се изяждат от вътрешната критика към себе си, превръщат се в страдание за близките. За един “идеален” човек са нужни идеални хора наблизо - двигатели на вдъхновение, КОГАТО НЕ СИ ХВАЛИЛ СЕБЕ СИ ПОВЕЧЕ ОТ СЕДМИЦА. тялото не се брои). При консултации за свободна практика и пси-консултации, свързани с професията, помолих клиентите да запишат мислите си в различни състояния: - „преди да се опитат да започнат нов бизнес“ - „преди да се опитат да се представят“ - „след провала на техните усилия” Когато критикът се събуди, той извика: „по-добре не знаеш как да направиш нищо” „само ще развалиш всичко” „Нямаш достатъчно време, а има още важни неща за вършене” “По-добре млъкни” “Трябва да те е срам” “Глупости говориш” “Сега всички ще кажат: “Ти си глупак” “Ти нищо не разбираш” “Шегите ти са глупави” „Ти си гадняр и лицемер, всички го разбират“ „Имаш дебело лице“ „Никой тук няма да иска да бъде приятел с теб“ „Всички знаят, че си страхливец“ КАКВО БЪДЕТЕ СЪГЛАСНИ С КРИТИКА ? Открийте вътрешния критик като отделен глас, всеки път, когато мислите му се почувстват, ще защитите себе си и желанията си. Това ще ви помогне да разберете, че много от тях са абсурдни Твърдения, които имат смисъл - можете да се упражнявате да отговаряте с виковете на критиците „не можете да направите нищо“. По-добре е да мълча“ - „Фактът, че не мога да направя НИЩО, е измама. Има неща, които знам как да правя” „Просто ще развалиш всичко” – „Не се знае. Така че ще опитам” “По-добре млъкни” - “Ти самият трябва да мълчиш” “Сега всички ще кажат: ти си глупак” - “Никой не ми е казвал това досега” “Ти си гадняр и лицемер, всеки разбира това” - „И много си ядосан “ „Никой няма да иска да бъде приятел с теб тук” - „Весел съм, хората го харесват. Ще опитам" "Всички знаят, че си страхливец" - "Не се опитвай да ме хванеш." Всеки, когото харесваш, изглежда перфектен, се скара. Моят критик ме пита: "Добре или зле го правя" ?Това е нормално. За нас е важно да преговаряме с талантите и да практикуваме уменията си в успеха и разочарованието. Предлагам ви да опитате повече от една седмица? Очаквам вашите коментари? Хареса ли ви моята статия? :)