Днес става въпрос за психологическа травма, темата става изключително актуална в светлината на последните събития. И много от нас трябва да взаимодействат със собствените си травматични преживявания или с травмата на другите. Ето защо е важно да разберете какво представлява психологическата травма, как възниква, как „работи“ и как да действате, за да помогнете на себе си или на близките си, както обикновено, за по-лесно разбиране, ще разделя целия материал на няколко части, които ще публикувам последователно, първо, нека разберем какво изобщо има травма. Този термин дойде в психологията от медицината, където травмата е увреждане, нарушаване на анатомичната цялост или физиологичните функции на тялото. Например, рана, фрактура, разкъсване, натъртване По същия начин психологическата травма е нарушение, увреждане, разрушаване на психическата цялост, психологическата защита, емоционалното състояние, картината на света и др. Това увреждане се дължи на опустошителното въздействие върху нашата психика на всякакви травматични обстоятелства. Травмата може да бъде остра, когато се случи изключително силно въздействие или серия от въздействия, понякога неочаквано, за една нощ. Например в резултат на природно бедствие, катастрофа, нападение и т.н. Или хронично, когато относително слабо или средно интензивно отрицателно въздействие продължава дълго време, възниква редовно (например нарцистично нараняване, когато родителите игнорират детето индивидуалност, приемат го само като „добър“, предявяват прекомерни изисквания). Но силата и редовността на въздействието на травматичните обстоятелства е само една от причините, и може би не най-важната, за възникването на травмата. Важна е индивидуалната способност на психиката да се защитава от травматични въздействия и да им устои. И също така възможността (или липсата на такава) да се изразят силни негативни емоции, причинени от такова излагане. Така, обобщавайки и опростявайки, формулата на психотравмата е следната: свръхинтензивно или постоянно излагане на травматични обстоятелства + слабост на психологическите защити + неспособност. да реагираме, да изразим трудни или непоносими чувства, възникнали в отговор на травматично въздействие. Нека първо разберем какво представляват психологическите защити и как работят те, е механизъм, който предпазва нашето съзнание от неприятни или трудни преживявания. За всеки тези механизми работят по различен начин, за някои са по-зрели, „силни“ и гъвкави. Някои хора, напротив, са по-крехки и твърди. Състоянието на защитните сили зависи както от нашите вродени характеристики (например нервна система, темперамент), така и от житейския опит, условията на израстване и живота като цяло, психологическите защити започват да се формират в ранна детска възраст и се развиват/деградират през целия живот. По същество психологическите защити са нашата способност да поддържаме или възстановяваме нарушената цялост. Обикновено защитата на възрастните е по-ефективна и „по-силна“ от тази на децата. Но много хора запазват незрели, „детски“ или примитивни защити в зряла възраст. Това е един вид порочен кръг или снежна топка: травматичните преживявания в детството ни правят по-уязвими към различни видове травматични влияния в зряла възраст. PS По-долу ще намерите напомняния с признаци на психологическа травма. Надявам се, че нямате нужда от тях. Бележка 1 Бележка 2 Психологически консултации по проблеми: последствия от психологическа травма, депресия/тревожност, емоционална зависимост, амортизация, отлагане, прегаряне. Влизане чрез връзка: Мария Смирнова, практикуващ психолог