Поздрави, читателю! В тази статия ще говоря за метод за работа с травма с доказана ефективност - EMDR, или по-скоро за това, с какво работи методът - десенсибилизация и обработка движения на очите Необходимо е незабавно да се разграничи какво се разбира под травма в EMDR: това е всяко събитие в живота на човек, което се оказа „твърде много“ за този конкретен човек при определени условия. Или физически, или емоционално. Това означава, че не говорим непременно за автомобилна катастрофа или земетресение. В ранна детска възраст се научаваме да се държим и чувстваме по определен начин, когато сме изправени пред ситуации, които са „твърде много“. Някои хора се учат от детството да изключват емоциите, когато ви крещят дълго и силно; някой егоцентрично се обвинява за нещо, върху което не може реално да повлияе; някой се свива в страх от нарушителя, когато би било хубаво да се застъпи за себе си и да отвърне на удара; някой издържа и сдържа гнева, в противен случай може да бъде изтръгнат от голям възрастен. Тоест защитите, на които детето е способно, са свързани и осигурени, тогава защитите са били защитени, но какво да кажем за настоящето? Случайна миризма, чута дума или писък във филм - задейства - (дори без да е достигнато пълно осъзнаване) актуализира вкоренената емоционална и поведенческа реакция, която детето е развило. Емоционално-поведенческата реакция се обобщава от нежелана мисъл за себе си в този първи момент „твърде много“. Интересно е, че ситуацията в миналото и задействащите ситуации в настоящето могат да бъдат свързани с различни области на живота. Освен една и съща реакция, за какво става дума, ние като възрастни понякога не реагираме по начина, по който ни се иска: изглеждаме безпомощни, лоши, неуспешни, неуспешни. нещо и "заменете вашето" (негативната представа за себе си в този момент: нека подчертая един важен момент: нашата представа за себе си, тоест кои сме и какво струваме, НЕ се основава на исторически факти от нашите). живее. Селективният филтър изважда от дъното на паметта онези спомени, които съответстват на текущото състояние и настроение. Представата за себе си е течна, като мед - не вода, разбира се, можете да повлияете. Следователно е невъзможно да бъдете губещ постоянно, само ако опитате някак конкретно :) Така че мисълта предизвиква емоционална реакция и тялото възпроизвежда заученото мускулно свиване. Може да искам да реагирам по друг начин, но просто не мога да го направя вътрешно и тогава виждаме: „Не можеш да се сърдиш на дете, ще му създам травма в детството, така че няма да го спра. , нека ми скочи още малко, синините ще изчезнат.” - Нямам право да бъда лош за друг “Ако се ядосвам, саркастичен, обиден, любим човек ще ми обърне поне малко внимание. аз, но няма да се приближава много, за да не ме нарани толкова много, когато той/тя ме напусне " - Не заслужавам любов "Всъщност греша, така че не мога да се появя, без другите да забележат ” - Аз съм срамен, ненормален, винаги имам поне грам обратното убеждение: аз съм прав, аз съм обичан и нужен, аз съм добре, аз съм добре. И понякога е толкова трудно да се повярва! В метода EMDR везните могат да бъдат изместени от отрицателно убеждение към реалистично убеждение (не искам да казвам „положително“). За това живеем и се вслушваме докрай в емоциите си, в тялото си. Искрено пожелавам на всеки, който чете това, да насочи везните си в тяхна полза. Най-вероятно сте по-добри, по-интересни, по-дълбоки, по-устойчиви, отколкото изглеждате на себе си.