Vom Autor: Der Artikel wurde in der Zeitschrift „Bulletin of Integrative Psychology“, Ausgabe 8, 2010, veröffentlicht. Sportliche Aktivitäten stellen eine große Vielfalt dar und sehr hohe Anforderungen an den Körper des Sportlers. Eine der allerersten und wichtigsten Aufgaben, die eine Sportschule lösen muss, ist die Erhaltung der Gesundheit junger Eishockeyspieler, sowohl während des Trainings als auch im Wettkampf. Bei der sportlichen Ausbildung von Eishockeyspielern kommt den emotionalen Zuständen ein besonderer Stellenwert zu. Zusammen mit anderen emotionalen Manifestationen (emotionaler Ton, emotionale Reaktion, emotionales Verhalten, emotionale Einstellung usw.) sind sie das Hauptmerkmal einer Person. Um die Leistung junger Hockeyspieler in der Sportpsychologie sicherzustellen, gibt es einen eigenen Abschnitt, der darauf abzielt körperliche und geistige Erholung von Sportlern nach Trainingseinheiten. Diese Mittel werden nach jeder intensiven Trainingseinheit verwendet, abhängig vom Zustand der Sportler, und daher können sowohl die Zeit als auch die Anzahl der im Komplex verwendeten Übungen schwanken. Der Kern dieses Abschnitts besteht darin, Bedingungen zu schaffen, die darauf abzielen, geistige und körperliche Anspannung bei Sportlern abzubauen. Die Relevanz wird durch Daten aus einer praktischen Studie bestätigt, die zeigten, dass der psychische Zustand – „emotionale Anspannung“ – in direktem Zusammenhang mit Verletzungen des Bewegungsapparates steht und Störungen des Herz-Kreislauf-Systems Körper. Die Trennung der Konzepte „emotionale Anspannung“ und „emotionale Anspannung“ wurde aus seiner Sicht durch die Aktivierung verschiedener Funktionen des Körpers gekennzeichnet im Zusammenhang mit aktiven Willenshandlungen, während „emotionale Anspannung“ zu einer vorübergehenden Abnahme stabiler geistiger Prozesse und Leistungsfähigkeit führt. E.P. Ilyin stellt fest, dass „emotionale Spannung“ in diesem Fall in ihrem psychologischen Wesen als „willkürliche Spannung“ erscheint, in Wirklichkeit jedoch auch intellektuelle und persönliche Ressourcen umfasst . Emotionaler Stress ist eine Form der Darstellung der persönlichen Bedeutung und Bewertung von Ereignissen in seinem Leben sowie des Grads der Befriedigung seiner Bedürfnisse im Kopf eines Menschen. Im Gegensatz zu ihnen wird emotionaler Stress jedoch als ein ungünstiger emotionaler Zustand definiert. Einige Forscher verwenden neben dem Begriff „emotionaler Stress“ auch ähnliche Konzepte wie „Anspannung“, „emotionale Anspannung“, „Stress“, „psychischer Stress“. “, „körperlicher Stress“. Kulikov charakterisiert den Begriff „Spannung“ als einen Staatstyp und als eine Spannung, die für andere Staaten charakteristisch ist. Er glaubt, dass Spannung (als Zustand) ein Gefühl der „Anspannung“, des Ungleichgewichts und der Bereitschaft zur Verhaltensänderung ist, wenn man auf einen bedrohlichen Situationsfaktor trifft. Seiner Meinung nach besteht keine Notwendigkeit, dem Wort „Spannung“ die Definition „emotional“ hinzuzufügen, da es schwierig ist, sich Spannung in den Werken von V.L. als emotionslos vorzustellen. Marishuka, T.A. Nemchin, da die Hauptindikatoren, die die Art des emotionalen Stresses in Aktivität, Stärke, Dauer, Grad, Modalität (Zeichen) widerspiegeln, hervorgehoben werden und die Mehrdeutigkeit der Auswirkungen von emotionalem Stress auf die Aktivität und Verhaltensaktivität des Einzelnen aufgezeigt wird: positiv, Mobilisierung der Fähigkeiten einer Person und negativer Einfluss, Reduzierung des Niveaus aller Arten persönlicher Aktivitäten. Diese Tatsache ist mit einer Vielzahl von Mechanismen und Ursachen emotionalen Stresses verbunden, unter denen psychologische einen besonderen Platz einnehmen: die Kraft der Motivation (N. Naenko); die Beziehung zwischen Motiv und Zweck der Aktivität (M.S. Neimark); Dissonanz zwischen dem „handelnden Selbst“ und dem „reflektierten Selbst“ (L.M.Mitina); Frustration (A.V. Aleksandrova); der Kult um Erfolg und Leistung, der Kult um Stärke und Wettbewerbsfähigkeit; Kult der Rationalität und emotionalen Zurückhaltung (A.V. Kholmogorova, N.G. Garanyan) Emotionale Spannungen bei der Ausführung einer Aktivität entstehen meist als Folge eines schwer zu überwindenden Hindernisses auf dem Weg zum Ziel. Erfolgreiche Aktivitäten können jedoch auch bei Konflikten, die bei Sportlern beobachtet werden, zu emotionalen Spannungen führen. Ein weiterer Grund für das Auftreten mentaler Spannungen ist ein Faktor, der zur Entstehung von Spannungen beiträgt Bei Wettkämpfen ist die Unkenntnis der Bedingungen der sportlichen Aktivität, insbesondere der Faktor „Fremdfeld“, eine Fülle von Gründen, die zu Spannungen während der Aktivität führen, was zu einer Vielzahl von auftretenden Bedingungen führt. Wir können solche Zustände wie geistige Sättigung, Müdigkeit, tote Stelle, Frustration, Sportwut feststellen. Das Verhalten ist in einem Spannungszustand unflexibel, es verliert die Plastizität, die für eine ruhige Umgebung charakteristisch ist. In einem Spannungszustand sind vor allem komplexe Handlungen und intellektuelle Funktionen betroffen: Die Aufmerksamkeit nimmt ab, Wahrnehmungs- und Denkprozesse werden gestört, unnötige ungerichtete Handlungen treten auf, auch das Gedächtnisvolumen und elementare mentale Operationen nehmen ab von großer Bedeutung, einschließlich typologischer Merkmale der Manifestation von Eigenschaften nervöses System. Personen mit einem starken Nervensystem können extreme Bedingungen besser überstehen als Personen mit einem schwachen Nervensystem. Offensichtlich kann es bei einem Sportler zu einer Überanstrengung kommen, bei der die Phasen Nervosität, starke Sthenizität und Asthenizität unterschieden werden Langfristige Leistungen im Wettkampf müssen sich an Faktoren emotionaler Anspannung anpassen, ebenso wie er sich an körperlichen Stress anpasst. Und dafür muss emotionale Anspannung in Trainingszyklen einbezogen werden, damit die Reaktion auf eine Stresssituation in das Stereotyp erlernter Handlungen einbezogen wird Die Fähigkeit einer Person, bestimmte Aktivitäten innerhalb vorgegebener Zeitgrenzen und Parameter auszuführen, bestimmt den Inhalt der Leistung als Hauptkomponente der Zuverlässigkeit einer Person. Um emotionalen Stress als Komponente der Leistungssicherung junger Hockeyspieler zu regulieren, schlagen wir vor, eine zu verwenden Wie Professor Kozlov schreibt, ist der Kern der integrativen Methodik ein ganzheitlicher Ansatz, der eine systemische Analyse des Studienfachs impliziert. Die wirksame Umsetzung eines ganzheitlichen Ansatzes in der praktischen Psychologie und Pädagogik erfolgt in mehreren besonderen Prinzipien der beruflichen Arbeit. das Prinzip der Positivität; - das Prinzip der Potenzialität (Kozlov, 2005) sind keine Regeln, die den Prozess der sozialpsychologischen Arbeit bestimmen Professionelles Denken, ein philosophischer und psychologischer Trend mit praktischer Anwendung. Basierend auf den Ergebnissen von Schulungen, die auf einem integrativen Ansatz basieren, können folgende Schlussfolgerungen gezogen werden: Als Ergebnis der Schulung stellen die meisten Teilnehmer eine Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens fest. Sein und Leistung. Der Schlaf wird ruhiger und vollständiger und die Angst nimmt ab. Kopfschmerzen nehmen ab und verschwinden, die Funktionen des Atmungs-, Verdauungs-, Urogenital- und Hormonsystems des Körpers werden subjektiv normalisiert. Um emotionalen Stress und den emotionalen Zustand im Allgemeinen zu bewältigen und sthenische Emotionen zu mobilisieren, sollten Sie: - nicht-traditionelle (emotionale und ziemlich komplex) Übungen in Ihrem Training mit der Wettkampfmethode, um eine verbindliche Umsetzung zu erreichen und das Selbstvertrauen von Hockeyspielern zu stärken; - verwenden Sie manchmal eine musikalische Begleitung während des Trainings;.