Много е важно да запазим спокойствие както в критични ситуации, така и в ежедневието си. Това е като вътрешна "кана", която не може да бъде разлята или разлята. Спокойствието ни дава увереност и самовлюбеност, не се суетим, не изпускаме нервите си. Това е от полза както за нас, така и за хората около нас. Как можем да постигнем вътрешен мир? Опитайте се няколко минути да дишате с диафрагмата, поставете ръката си на корема – при вдишване тя трябва да се повдига, а при издишване да пада. Ако е настъпила критична ситуация, в която трябва да сте спокойни, да намерите време просто да дишате дълбоко - те ми помагат във всички случаи на живот. Сега има много медитации за всеки повод в живота (те са с глас като водач, трябва да ги слушате и да си представяте какво ви казва гласът). Можете просто да седите в мълчание - да проследявате мислите си... това наистина помага да ги подредите и да разгледате внимателно какво ви лишава от мира. Също така ми помага да намеря спокойствие в идеята, че вътре в мен тече много бавна, спокойна река, която премахва всякаква нервност. Помага в много случаи, също и за постигане на душевен мир. Потичайте преди работа или просто потичайте, докато слушате любимата си музика. Ще се успокоите и ще се заредите с оптимизъм Автоматично писане. Можете да излеете това, което пречи на живота ви, върху хартия. Просто пишете, не преуморявайте. Дори не е нужно да препрочиташ написаното. Разбира се, можете да излеете всичко натрупано – върху събеседника си. Но не всичко може да се обсъжда. Но можете да пишете всичко, хартията ще търпи всичко - включете спокойна музика и се отпуснете, можете да танцувате на бавна музика. Танцувай така, сякаш никой не те гледа. В живота си съм срещал ситуации, в които ми е било много трудно да намеря вътрешен мир. Всичко това е свързано с болестта ми: гласове или лекарства не ми позволиха да се отпусна, да намеря правилното настроение. Но нещата, които описах, помагаха дори в много трудни ситуации. И още повече, че те могат да помогнат в ежедневието. Вътрешният мир е толкова важен! Мога да ви помогна да постигнете мир и спокойствие. 8(985)044-17-33 Олга