Úzkost Problematika úzkosti z hlediska psychologie byla jednou z prvních, kterou se ve svých dílech zabýval Sigmund Freud. Všiml si, že úzkost je jev, kdy člověk reaguje na nějaké nebezpečí, které je mu neznámé a které pro něj není jisté. Existují různé druhy úzkosti, ale ty hlavní lze identifikovat: ✔ Člověk se cítí nepříjemně, když je mezi velkým davem lidí. Tomu se říká sociální úzkost. ✔ Pokud je člověk nucen účastnit se hromadných akcí, kde přichází do styku s publicitou, v tomto případě se jeho úzkost zhoršuje. To znamená, že se projevuje úzkost veřejnosti. ✔ Pokud člověk zažil nějaké psychické trauma z různých důvodů, včetně následků, pak se taková úzkost nazývá posttraumatická. ✔ Když si člověk uvědomí konečnost svého života jako fakt a potenciální smrt bez zjevného ohrožení – existenciální úzkost. ✔ Pokud je člověk náhle pryč z jakéhokoli místa, které je mu známé nebo od blízké osoby (typické pro děti), pak lze tento stav nazvat stavem rozdělené úzkosti. Rozdíl mezi úzkostí a strachem je v tom, že úzkost je vždy směřována nejistým směrem k nejistému objektu, zatímco strach má velmi specifické opodstatnění. Jaké jsou příčiny úzkosti? Existují dvě hlavní skupiny – subjektivní a objektivní. ✔ Když má člověk vlastní nervózní představu o možném výsledku situace, pak mluvíme o subjektivních důvodech. ✔ Pokud je člověk v jakýchkoli extrémních podmínkách, které jsou spojeny s nejistotou výsledku situace a zažívá silnou únavu a obavy o své zdraví, pak mluvíme o objektivních důvodech. Pokud se úzkost stane trvalou, její důsledky ovlivní zdroje těla. Nervový systém trpí, mohou se objevit bolesti hlavy, úzkost může vést k depresím a záchvatům paniky. Fyzická a morální síla se ztrácí, když se tělo snaží ze všech sil potlačit úzkost. Použijte následující doporučení jako nezávislou prevenci úzkosti. ✔ Naučte se vytvořit si optimistický, vynalézavý pohled na svět.✔ Minimalizujte tok negativních informací pro vás.✔ Sdílejte své pocity s blízkými a nenechávejte si své zážitky pro sebe✔ Během dne si dopřejte čas na odpočinek a práci jen to, co vám přináší potěšení. *Na konzultaci se můžete přihlásit přes what's up/telegramm +79216474308.