Podpora je pro mnoho lidí velkou hodnotou. Pro některé je tak důležitý, že bez něj doslova neudělá ani krok. Potřebují, aby jim někdo neustále říkal, že jsou skvělí, že uspějí, že zvládnou to či ono. Máme vždy možnost získat podporu zvenčí? Ne. Navíc někteří lidé, na které se o tuto podporu obracíme (matky, manželé, přítelkyně), nám ji vědomě či nevědomě nechtějí dát, protože si myslí, že tímto způsobem - pochvalou, souhlasem s naším jednáním, svolením k některým věcem - mohou nás rozmazlit, udělat z nás egoisty nebo asociální jedince. Zdálo by se, o co jde? Můžete si totiž dovolit vše, co chcete, a začít se chválit za to, co považujete za nutné! Problém však je, že většina z nás tuto dovednost prostě nevyvinula. Ze zvyku, který se objevil v dětství, se dál nadáváme a omezujeme, i když „chápeme“, že to v mnoha situacích nadělá víc škody než užitku. Musíte se trénovat, abyste si dovolili některé věci a samostatně se podporovali, abyste si vytvořili podpůrnou vnitřní postavu (starostlivý rodič, podle Erica Berna). Výhody tohoto jsou zřejmé. Za prvé, člověk, který vás může pochválit, podpořit nebo vám něco dovolit, bude vždy s vámi; není potřeba stát s nataženou rukou, ptát se nebo něco očekávat od ostatních. Za druhé, pochvala a svolení učiní vaše Vnitřní dítě odvážnějším a svobodnějším a díky tomu do vašeho života vstoupí radost, kreativita a kreativita. Jak cvičit? Udělejte si volný čas, kdy vás nikdo nebude rušit, uvolněte se, párkrát se zhluboka nadechněte a vydechněte a představte si svého vnitřního pečujícího rodiče? Je důležité, aby neměl žádné společné rysy s těmi lidmi, kteří vás v reálném životě nadávají a omezují (přísná matka, vybíravá babička, šéf). Můžete mu dát rysy dospělého, který vás podporoval nebo podporuje (trenér, milující babička). Nebo si můžete představit, že jste to vy sami, pouze jako dospělí – ve věku 50–60 let Pečlivě zvažte svého vnitřního pečujícího rodiče. Jak vypadá, co má na sobě? Jaký má účes, úsměv, jaký je jeho vzhled? Nyní si představte, jak se vší možnou vřelostí a dívá se vám do očí: "Samozřejmě, že můžete!" Cítíte, co cítíte, když slyšíte tato slova? Jak na ně reaguje ta vaše část, která hledá podporu a souhlas, vaše Vnitřní dítě. Nyní přemýšlejte o tom, co byste si chtěli dovolit? Asi nemá cenu začínat hned s globálními věcmi (stěhování do jiné země, radikální změna image atd.). Pamatujte na některé nepříliš velké věci, které si obvykle zakazujete dělat. Například si po obědě zdřímněte, kupte si růžové křeslo, oblečte si na procházku oblečení, které se vám líbí, a ne to, co vám nevadí, že se ušpiníte, přihlaste se na vokální kurz atd. Představte si, že řeknete svému vnitřnímu pečujícímu rodiči, že to chcete udělat. A jak vám se vší možnou vřelostí odpovídá: "Samozřejmě, že to dokážeš!" Poté určitě udělejte to, co jste chtěli udělat, a pozorujte, jak na to zareagujete: bude tam radost nebo odpor, strach, že vám někdo nadává, nebo nárůst energie? To vše je důvodem k zamyšlení Kdy cvičení provádět, když potřebujete podporu? Udělejte z ní svého vnitřního spojence, někoho, kdo bude vždy na vaší straně: nebude vám nadávat, ale pomůže vám vyvodit závěry, pokud dojde k chybám, podpoří vás v těžkých chvílích nebo když chcete zkusit něco nového, podobně jako výzvu .!