Od autora: Strach ze změny...jak se s ním vypořádat? Psychika vnímá změnu jako „útok“ na stabilitu a zapíná obranný mechanismus. Vzniká pocit strachu, který blokuje možné kroky směrem ke vstupu do fáze změny, bez ohledu na jejich povahu. Strach ze změny... jak se s ním vypořádat? Strach je hlavním zdrojem spotřeby vitality. Často přicházejí na konzultaci lidé, kteří jsou na pokraji změny. Změny různého druhu vyvolávají pocit strachu. Mezi změny patří: vstup nebo odchod ze vztahu, změna zaměstnání, profese, stěhování, plánované a náhlé... Vše, co přináší změny do utvářeného toku života, jsou změny, které způsobují destabilizaci vnitřního stavu, na základě minulých negativních zkušeností, účel z nichž je sebezáchovná . Co dělat, když přicházejí změny a pocit strachu zachvátil celé tělo a ochromil jednání? Rozeberme vše a zkusme cvičení zaměřené na harmonizaci vnitřního stavu. Změny mohou mít pozitivní dopad na váš život a přinést negativní konotace. Jde však o to, že v tuto chvíli mozek dostává informace o možných změnách, výsledek je stále neznámý a je obtížné přesně posoudit nadcházející změny. V tuto chvíli je výsledek tak virtuální a lze jej prezentovat z jakéhokoli úhlu na základě předchozích zkušeností. Zkušenost může být vlastní nebo vypůjčená od přátel jako rada, která jistě vychází z jejich zkušeností. Upozorňuji: pokud se rozhodnete sdílet to, co je pro vás důležité, a nechat si poradit, vybírejte si poradce pečlivě. Tento člověk musí mít odborné zkušenosti s prožíváním podobné situace, kterou dokázal efektivně vyřešit. Takto funguje psychika, která vycítí možný „útok“ na stabilitu, zapne obranný mechanismus. Vzniká pocit strachu, který blokuje možné akce směřující ke vstupu do fáze změny, bez ohledu na jejich povahu. Pozitivní motivy neděsím méně než ty negativní. Negativní změny přitom na první pohled mají více důvodů pro zapnutí pudu sebezáchovy. Stakh má mnoho tváří, které na první pohled nemusí souviset s nadcházejícími událostmi. Při bližším zkoumání během konzultačního procesu vzniká přímý vztah. Otázky, které vám hrají v hlavě jako vinylová deska a stmelují drážky pro pohyb strachu: „Ach, jestli se utopím, pokud půjdu ke dnu, co se s nimi stane... mým příbuzným...“ Strach je negativně zabarvená emoce, která vede ke snížení vitality, apatii a depresi. Prožívat strach je normální, je založen na pudu sebezáchovy. To by ale nemělo blokovat akce. Strach se dá a měl by se naučit zažít a získat dovednost účinného jednání v podobných situacích, které vyvolávají strach. Doporučuji cvičení, které lze použít v situacích, kdy je vyžadována akce nebo rozhodnutí, které je děsivé přijmout a přijmout. Každý den přicházíte domů a svlékáte se, zkuste to udělat se strachem. Položte před sebe list papíru, vezměte pero, tužky, fixy. Přemýšlejte o strachu a pokuste se jej „odstranit“ na papíře, očekáváme separační efekt. Mohou to být fráze, chaotická slova nebo celé texty, možná obrázky nebo náhodné řádky. Pamatujte, že strach má různé tváře a může mít různé podoby. Úkolem je uvolnit se, odstranit kontrolu vědomí a umožnit nevědomí se vyjádřit. Sledujete změny ve svém stavu, co se děje s vašimi emocemi, jaké pohyby chcete dělat, myšlenky, které probíhají okamžikem tvořivosti nevědomí. Jakmile budete mít na papíře hotovo, pokuste se rozpoznat svůj strach. Pokud to nepůjde, vymyslete mu jméno. Strach musí být pojmenován a rozpoznán. Pak to dejte na nějaké skladiště, neměli byste se toho hned zbavit, protože být „separovaný“ je nový stav, zůstaňte v něm, pociťte ten rozdíl. Vyzkoušejte si akce a řešení problémů, které byly dříve zablokovány někým, koho znáte.».