От автора: Публикувано във вестник “Златна стълба” За всеки човек е важно не само да се чувства добре, но и да може да го прави. Да знаеш как да се чувстваш добре е най-важното умение за саморегулация. Не всеки обаче може да се похвали с това умение. И мнозина дори не подозират, че това наистина е възможно. Много хора вярват, че нашето благосъстояние и настроение се определят от „обективни” външни фактори – поведението на другите хора, предимно значимите за нас, качеството на храната, съня, времето... Нашето физическо благополучие е също се влияе от вътрешни фактори: начин на мислене, характеристики на отношението към себе си ( самочувствие ), оценка на състоянието на нещата и перспективите и т.н.... Малко хора откриват обратна връзка между характеристиките на психологическото състояние и силата влиянието на тези фактори. Въпреки това, ако първоначално всъщност имаме „добри новини“, „добри неща“ и „добро настроение“, тогава никакво време не изглежда лошо, всяко отношение се възприема като „по принцип нормално“, трудностите са преодолими, а перспективите са ярки. По този начин наблюдаваме изключително интересна закономерност, чиято същност е, че благосъстоянието и настроението не само не са функция на обстоятелства (външни или вътрешни), но те самите представляват, така да се каже, първоначалните условия за тези обстоятелства. С други думи, състоянието на нашето лично благополучие (изразено преди всичко в характеристиките на настроението и благополучието) точно определя степента на влияние на тези обстоятелства върху нас! А не обратното. Проблемът е, че мнозина са убедени в обратното. Оказва се, че трябва да контролирате почти всички неблагоприятни обстоятелства, включително времето и т.н. да се чувствате добре и да имате добро настроение. Очевидно е, скъпи читатели, че това е просто нереалистично. Опитваме се да контролираме това, което е нереално. И следователно имаме нисък статус на лично благополучие. Оказва се порочен кръг: нереализиран опит да контролираме условията на нашето благополучие влошава нашия статус. А това от своя страна води до увеличаване на негативното влияние на тези условия. Важно е да се разбере, че ниското ниво на лично благополучие е необичайно и неестествено явление. Вярно е, че стана обичайно по различни причини. Само хората - представители само на един от огромния брой биологични видове на Земята - са склонни да живеят в екстремен и неестествен (за тялото и психиката) режим. Никое друго живо същество не може да живее така. Да бъдеш в екстремен режим е екстремно явление и следователно временно за всички животни. За човек, поради социалния начин на живот, той е систематичен и постоянен. Хроничният емоционален стрес разрушава здравето и социалната адаптация. Той частично или напълно лишава човек от възможността да се радва на професионални постижения и лични отношения и го лишава от радостта от живота. може да се изненадате от това твърдение. Искам отговорно да заявя, че доброто здраве и доброто настроение са безусловни явления. Всеки от нас има такава естествена способност по природа! Тоест за добро здраве и добро настроение няма нужда да контролирате нищо. Достатъчно е само да се чувствате добре и да имате добро настроение. За да направим това, просто трябва да разберем тази безусловност и да оценим високия статус на нашето лично благополучие. И тогава това е въпрос на технология. Техниките за работа със състоянието на нашето лично благополучие са система от техники за саморегулиране на нашите състояния и самонастройка за позитивно възприятие, мислене и поведение. Тази практическа система за работа със себе си отразява нивото на субективност и личностна зрялост на човека. Това ниво може да се изрази по следния начин: „човек е богат с това, което може да направи със себе си за себе си“. „Пътят към себе си“ лежи не само и дори не толкова през феноменологичното разбиране на мистериозните дълбини на архетипите на вашата психика (както вярва К. Г. Юнг), но.