Stres. Nouze. Eustres. Škála stresu a lidé, kteří nejsou spojeni s psychologií nebo medicínou, vnášejí do pojmu stres úplně jiné významy! V běžném smyslu stres vždy vyvolává asociace s něčím traumatickým a negativním. Lidé se mylně domnívají, že jen nějaká špatná a smutná událost způsobuje obrovský stres a škodí našemu fyzickému i psychickému zdraví a drobné potíže nejsou důležité. Stres nemusí mít vždy negativní význam! Stres je naše reakce na jakýkoli vnější podnět, který narušuje náš obvyklý stabilní stav. Stres sám o sobě je důležitým systémem s funkcí odolávání vnějším vlivům, je to napětí, které mobilizuje tělo k boji se zdrojem negativních emocí , ve kterém příliš vysoké napětí, které snižuje schopnost těla adekvátně reagovat na požadavky vnějšího prostředí Mimochodem, když člověk soutěží, nebo se dokonce o něco opožďuje, je to pro tělo také stres, ale je prostě ne tak výrazné jako například smrt blízkého člověka, i když pokud se opozdíte a běháte každý den, pak je jeho vliv na tělo neméně nebezpečný Když mluvíme o stresu, je důležité pochopit, co události a jak je vytvářejí. Existují dvě kategorie: makro a mikroudálosti Například: smrt a rozvod jsou makroudálosti. Mikroudálostí jsou bezesné noci, pocit osamělosti, finanční potíže, hádka s kolegou nebo ve frontě, liják. Člověk je nucen každý den se vyrovnávat s mikroudálostmi a je to jen jedna část laviny, která se den za dnem hromadí a pro pohodu je mnohem horší než jedna makroudálost. Jak se to například stane, proč psychologové na 100bodové škále stresu přirovnávají stěhování do jiné země ke ztrátě milovaného člověka? nejtraumatičtější makroudálost, která naplní tuto škálu 100%, ať je to například smrt blízkého člověka Nyní ve stejném měřítku, proč stěhování do nové země a všechny malé stresující mikroudálosti během první týden. Například jen jedno papírování a s ním spojené zážitky, emocionalita, kterou lze na škále stresu zaznamenat pouze 10–20 % za týden, shromáždí všech 200 %, ne-li více, tedy jak ukazuje škála stresu, všech stresující mikroudálosti, které se vyskytují každý den, ovlivňují psychiku a zdraví mnohem více než jedna traumatická makroudálost – smutek. Právě drobné každodenní zážitky s pravidelnou konzistencí způsobují psychosomatické nemoci a ovlivňují zdraví mnohem více než jedna traumatická makroudálost za rok Člověk, který denně „bojuje“ s různými drobnými problémy, se ocitne v depresi mnohem rychleji než někdo, kdo ztratil a milovaného člověka, ale žije na klidnějším místě a ve stabilním prostředí Na tomto základě přicházím s metaforou, která jasně ukazuje, jak malé negativní události s pravidelnou konzistencí způsobují tělu mnohem větší škody než jedna těžká událost: člověk náhodně. pád do ledové díry. A člověk, který se pravidelně vystavuje studenému dešti, to jsou každodenní testy, jak na psychiku, tak na fyzické zdraví, co k tomu všemu vlastně vedu a chci říct Drobné stresy, kterým nepřikládáme důležitost ohrožuje naše zdraví mnohem více, než si dokážeme představit. Plyne tiše a neznatelně, zůstává bez povšimnutí, dokud se v kameni neobjeví prohlubeň Problém je v tom, že lidské tělo a psychika si zvyknou úplně na všechno, zpočátku mohou být vjemy prostě otravné, ale pak se práh citlivosti v podstatě snižuje. Ve skutečnosti je intenzita podnětu stejná, jen citlivost atrofuje a to je první známka!