Vy i já často čelíme pocitům viny a hanby. Obvykle se lidé cítí provinile kvůli svým myšlenkám, pocitům, chování A. Ellis nazval vinou přesvědčení, že člověk neodpovídá svému ideálu sebe sama. Například člověk, který prožívá hněv, může věřit, že se jedná o špatnou emoci, což znamená „Jsem hrozný, naštvaný“, nebo se žena cítí provinile kvůli depresi, protože věří, že by neměla být smutná. Nejběžnějším typem iracionálního přesvědčení je podle Ellise takzvaná mánie ought - myšlenky jako: „Musím...“, „Svět musí...“, „Musím.., jinak jsem bezcenný. .“ Pokud člověk nemá iracionální přesvědčení, pak nebude prožívat pocity viny. Stud je více veřejným jevem a obvykle se vyskytuje v přítomnosti svědků. Tato emoce umožňuje člověku představit si, že ostatní by považovali za nesnesitelné vědět o jeho myšlenkách/emocích. Lidé se mohou stydět například za své sexuální touhy. Úzkostní lidé mohou pociťovat stud za svůj úzkostný stav nebo úzkostné projevy (například hanba se nejčastěji červenat) a pocit viny – sklon k sebekritice Lidé mohou také prožívat stud a pocit viny: pocit trapnosti za to, co o nich ostatní vědí, a vina a sebekritika, protože myšlenky jsou v rozporu s vizí sebe sama. Pozitivní funkce hanby: humánní pocity, skromnost, smysl pro kompetence a autonomie vina: morální chování, iniciativa, náprava jednání Co s nimi dělat CBT model předpokládá univerzálnost všech emocí a považuje je za součást kognitivního potenciálu člověka. Než začneme pátrat po příčině těchto emočních reakcí, je třeba si uvědomit, že jsme schopni pociťovat různé pocity od studu a viny až po slast a radost. Emoce jsou danosti nebo zkušenosti, které prostě existují, jako hlad, žízeň, bolest, potěšení a stud a vina mohou být vnímány jako zkušenosti, které člověk má, spíše než jako známka morální degradace, slabosti osobnosti nebo nedostatku kontroly..