Прекъсването на връзката винаги е болезнен процес в живота, както за жената, така и за мъжа. Тук структурата на личността на човек, неговите психически характеристики и начини на справянето със скръбта е по-важно. Мъжете и жените са еднакво способни на силна емоционална привързаност, така че болката от загубата на любим човек се преживява еднакво тежко. Всички изпитваме приблизително еднакъв спектър от емоции и се сблъскваме с подобни проблеми. Жените, поради естествената си емоционалност и възпитание, „имат право” свободно да изразяват емоциите си. Те могат да изплачат болката си, да изхвърлят чувствата и емоциите си, да кажат на приятелите си какво им е на ум. За разлика от жените, мъжете израстват в по-строги нагласи на пола и нямат възможност да тичат при приятели с всички подробности за раздялата. В семействата В постсъветското пространство често се срещат остарели нагласи като „мъжете не плачат“ или „човек означава да бъдеш търпелив“. Момчетата се учат от детството да бъдат силни, казва им се да не плачат, да не са слаби. Това силно трови живота на сегашното поколение и ги забранява да бъдат уязвими в обществото. Затова мъжете най-често сублимират своята болка и потисната агресия в различни видове зависимости: спорт, работохолизъм, алкохол, компютърни игри и др. По този начин мъжът се абстрахира от спомените, чувствата и емоциите за минали връзки. За да се справите с болката от загубата, вие трябва: 1. Позволете си да скърбите. Много е важно да почувствате целия спектър от чувства и емоции – негодувание, гняв, натиск, болка, самота. Всъщност плачът е важен. Сълзите изхвърлят от тялото ни вещества, които се произвеждат в нас поради психофизически стрес.2. Не забравяйте да се грижите за себе си и тялото си. Вслушвайте се в желанията си. Зарадвайте се с малки неща, които са важни за вас, било то шоколад, масаж или нов килим в колата.3. Не се самоуморявайте заради повреди. Понякога ще изглежда, че нещата се подобряват, а понякога вълна от спомени ще ви връхлети отново. Не го отричайте. Никой не очаква вашият свят да се промени с едно щракане на пръст. Такива скокове са абсолютно нормални за психиката.4. Не се дистанцирайте от света и хората около вас. Когато душата ти е особено зле, просто искаш да те оставят на мира. Не се отказвайте от работата, ученето, хобитата или срещите с приятели. Чудесно е, ако в обкръжението ви има човек, с когото можете да споделите преживяванията си, да ги обсъдите, а не да избягвате и да се затваряте.5. Помолете близките си да не ви дават непоискани съвети, да не критикуват или обезсилват преживяванията ви по какъвто и да е начин. Обяснете им, че най-доброто нещо, което могат да направят за вас сега, е да бъдат там, ако имате нужда.6. Правете неща, за които не сте имали време преди: книги, танци, рисуване (чудесен начин да рисувате по номера), ходене на воден парк (добър начин законно да крещите на пързалките). Вашата цел е да събудите интерес към себе си, към живота, оттам и нови запознанства и общуване.7. Не бързайте. Не се насилвайте да преживеете всичко възможно най-бързо. Всеки човек се възстановява със собствено темпо, всеки от нас има различна скорост. Всички сме хора и всички имаме различни прояви на чувства и емоции. За да отшуми болката от раздялата, тя трябва да бъде приета, изживяна и почувствана. И помнете, че е невъзможно да се изградят нови връзки, ако болката от старите не е изживяна напълно. Нов човек ще се появи в живота ви само ако в него има място за него. https://aif.by/health/menwomen/ya_zhenshchina_mne_bolnee_kak_perezhit_rasstavanie_i_sohranit_zdorove