Ниското самочувствие е състояние, при което човек не цени себе си и постиженията си, смята себе си за провал и неспособен да успее и недостоен за това. Такъв човек не забелязва себе си, не вярва в себе си, съмнява се, много се критикува... Нека дадем примери как мисли човек ✓ Сравняването с другите като минус за себе си, общата оценка „Аз съм по-лошо от.. ". Сравняват се черти на характера, външен вид, нужди. ✓ Сравнение на нечии дейности и резултати от работата. „Правя нещо по-зле от другите”, „Не мога да направя много”, „Постигам по-малко”, „Справям се по-зле”...✓ По принцип няма вяра в себе си и в силите си. „Не вярвам в себе си“ и „Не вярвам в себе си, че мога да го направя“. Понякога тук се добавя убеждение, че другите определено могат да направят нещо, но аз не мога.✓ Забрана за щастие и удоволствие. „Не заслужавам щастие, високи заплати, добри отношения.“✓ Прехвърляне на отговорността за случващото се. „Липсва ми сила, увереност, пари, връзки, външен вид и т.н. Целият свят е срещу мен, светът не ме обича и не ме приема“ ✓ Трудно се приема критика, дори от близки. Хората не могат да го издържат, да намерят позитивите или да го използват за собствена изгода, затова често не предприемат нищо - за да не предизвикат неволно негативни мнения и оценки. От всяка дребна забележка те се обиждат и се разболяват, страдат.✓ Трудно е да осъзнаеш несправедливостта на живота. „животът е несправедлив и как да живеем с него, какъв ужас“, „аз съм най-големият губещ“, „други имат късмет, но аз никога нямам късмет.“ => Тези прояви често водят до чувство на безпомощност, депресия и отчаяние, социална изолация, твърдост и негодувание.=> В резултат на това поведение хората не поемат задачи, с които могат да се справят, в които могат да изразят себе си, да постигнат страхотни резултати и да се забавляват ==> В такива ситуация, важно е да работите върху повишаване на самочувствието, например чрез развитие на личните качества, постигане на цели и признание за вашите постижения. В терапията използвам различни методи за работа върху самочувствието, както с мисли и чувства, така и с действия. Обикновено промените се забелязват веднага, след първата среща. Единственият минус е, че ниското самочувствие се превръща в навик – а отърваването от лошите навици е много трудно и може да отнеме много време. Следователно работата за устойчив резултат в идеалния случай не е бърза, засяга много области на живота.