„Štěstí je, když jste pochopeni“... Alespoň jednou, když jste sdíleli něco intimního, jste měli pocit, že vás slyší, jako byste se dostali do své emocionální vlny. Takové okamžiky v komunikaci si pamatujeme a oceňujeme po dlouhou dobu, bez ohledu na to, kolik času uběhne. Psychologové nazývají tuto schopnost reagovat na zkušenosti druhého člověka empatie. A pravděpodobně nyní, když je svět náhle rozdělen na přátele a cizince, jsme na tuto vlastnost zapomněli. Jak obnovit citlivost v komunikaci s blízkými? Jak se naučit lépe porozumět lidem kolem sebe Za prvé, navrhuji, abyste porozuměli pojmům empatie a sympatie, navzdory podobnostem mají velmi důležité rozdíly. Tím, že jsme soucitní, soucitní („Chudák... Jaký má smůlu!“) se nevědomky ocitáme nad partnerem, zachraňujeme ho a někdy ztrácíme sami sebe Naproti tomu projevem empatie si oba partneři zůstávají rovni, naslouchají jeden druhého se zájmem a zjištěním, že máte v sobě podobné emoce Když se ponoříte do něčího příběhu, doslova vnitřně cítíte, co partner prožívá – strach, odpor, obdiv atd. Všichni cítíme totéž, když se díváme na zajímavý film nebo čteme. napínavý román bohužel s každým si přes den stále méně důvěřujeme a místo toho se vzdalujeme cizím problémům - soucítit s postavou je mnohem snazší než s osamělým sousedem od vchodu Přimhouřit před něčím oči Zdá se mi, že ne tak kvůli chladu, ale proto, že se vyhýbáme vlastnímu strachu, když cítíte, jak těžké je to pro souseda nebo nemocné dítě zanechat určitou stopu, což znamená, že to povede k akci nebo nečinnosti A přesto, stojí za to vyměnit lhostejnost za citlivost, když se zdá, že zlo převažuje nad dobrem? Jsem si jistý, že ano, protože tím, že reagujete na zkušenosti svého okolí, nejen zlepšujete své vztahy, ale také naplňujete svůj život větším smyslem Pět kroků k emoční vnímavosti Pozorujte, jak často hodnotíte druhého člověka, mentálně ho soudíte. označit ho „nálepkou“ – dobrý, zlý, chamtivý, věčná oběť, sobecký atd. Čím častěji lidi při komunikaci hodnotíte, tím méně je pravděpodobné, že jim skutečně porozumíte. Přijměte myšlenku, že o této osobě vlastně nic nevíte. Sledujte televizi bez zvuku, nebo film v jazyce, který neznáte, sledujte, co vám říká tvář, tělo, mimika druhé osoby a hlavně, co zároveň cítíte, jak druhá osoba ovlivňuje své zkušenosti Z praxe s cizími lidmi postupně přejděte do svého okolí: když vám partner něco řekne, než zareagujete, pozorujte ho a předpokládejte, že cítí, co skutečně chce chování nebo slova druhého vás ovlivňují, co se s vámi děje, udělejte jemné návrhy: „zdáš se naštvaný“, „zdá se, že je to pro tebe velmi důležité“ atd. V tuto chvíli se spolehněte na zkušenost, kterou jste sami zažili, ale v jiné situaci. Tímto způsobem se vnitřně naladíte na druhého a nakonec nejdůležitější krok: chcete-li druhému skutečně porozumět, zvláště pokud k němu máte negativní pocity, „nezavěšujte se“ na to, co vás rozděluje. , najít podobnosti. Nyní, když jsou rodinné a přátelské vazby tak snadno zničeny, je důležité tento proces dále nezhoršovat. Ať už má člověk jakýkoli úhel pohledu, jakoukoli formu, kterou si zvolí k jeho prezentaci, chce být také milován, zdravý atd. Ukázat vstřícnost v tuto chvíli neznamená opustit své hodnoty, naopak, vidět za hněvem je strach a bezmoc, za hlasitými projevy je touha cítit se podporován a být slyšen Čím více krutosti svět ukazuje, tím je to snazší je zahořknout sám... Zdá se nám, že takto se chráníme, jen se snižuje porozumění mezi nejbližšími..