Открихме, че сега огромен поток от информация понякога просто „издухва“ както по обем, така и по емоционален заряд. Начало „Информационен боклук“ какво е това и как влияе на мозъка ? *Емоционален заряд са тези чувства и емоции, които възникват след контакт с информация. Именно с тези реакции най-често са заредени аудио, видео и текстови материали. Ако изпитвате дискомфорт от „получената информация“, това означава, че сте „пристрастени“ към подобно влияние минимизиране на такова влияние? процес на саморегулация - чрез воля и желание). Вземете телефона си, лист хартия, на който обичате да пишете, химикал. По-ефективно е да отговаряте писмено на въпроси.1. Създайте филтър за входяща информация. Особено новинарските канали. ЗАПОМНЕТЕ, че човешкият фактор е присъщ на всеки човек. Много хора просто споделят своя негативен и разрушителен произход в своите канали. А не за да облагодетелствам другите.Простият регулатор може да бъде въпросът: „Защо е необходима тази информация към по-добро?“ Или има ли отрицателно въздействие върху мен? *Колкото по-подробно отговорите на тези въпроси, толкова повече информация за себе си и за случващото се може да получите чрез самоанализ Слушайте САМО това, което е ДОБРО И ПОЛЗНО за вас!2. Изчистете всички абонаменти (платени и безплатни аудио и телевизионни платформи, групи в социалните медии, реклама на уебсайтове и т.н.) Оставете само това, за което наистина сте готови да отделите времето си. ЗАПОМНЕТЕ, че всеки път, когато почувствате липса на сила и време, това означава, че сте „изцедили силата и времето си в празнота.“3. Изтрийте ненужните снимки и видеоклипове от паметта на телефона (можете да копирате архива на външен диск).4. Създайте кръг на доверие (хора, на които можете да се доверите, където спокойно да споделяте преживяванията си и да получавате адекватна обратна връзка и необходимата подкрепа).5. Намерете лични „опорни точки“. Това, което ви позволява да се чувствате възможно най-стабилни и хармонични във всяка ситуация. Вътрешна книга за поддръжка в помощ.6. Изградете граници с токсични хора около вас. „Токсични хора“, „Токсична позитивност“. Не забравяйте, че нашите емоции и чувства са само наша отговорност. Трябва да развием емоционална интелигентност, да разберем как функционира умът ни и че ако мозъкът е отегчен, тогава „вътрешният критик ще го изяде“. Когато няма сила или висока умора, трябва да погледнете ежедневието и с какво е изпълнено. Хората често бъркат физическата умора - когато тялото е уморено (след физическа активност) и умората - когато мозъкът е уморен. Съответно възможностите за отдих се различават. Повече за това в следващата статия, абонирайте се - ще има много полза! По време на лична консултация можем да създадем начин за получаване на информация, който е възможно най-ефективен и безопасен за вас, като се обадите на телефон 8-9167510327, в телеграма @AnaVladiPro или оставите заявка тук "Благодаря ти"!"