Студеният сезон идва. Зимата постепенно отстъпва място на есента. И, разбира се, всеки по това време на годината е запознат с чувството на умора, което се появява сутрин. Всеки ден е едно и също нещо: дом, работа, работа, дом. Когато се събудим, си мислим, че ни предстои още един дълъг и тежък работен ден. Има толкова много работа, но няма никакво настроение и енергия. Всичко около нас изглежда сиво и нищо не ни прави щастливи. А как ни се иска да се събудим бодри и отпочинали, за да сме готови за събитията, които ни обещава новият ден. И ще ви кажа: "Всичко е във вашите ръце!" По-долу са изброени няколко препоръки, които можете да следвате, за да се поддържате в добра форма: 1. Заспивайте с „чиста“ глава. Когато си лягате, опитайте се да изхвърлите всички негативни мисли. Преди лягане е полезно да мислите за нещо хубаво, да мечтаете или дори по-добре да си представите място, където можете да се отпуснете и напълно да се отпуснете (например морето, плажа, градината и т.н.). 2. Събудете се правилно. Когато отворите очи сутрин, не бързайте да скочите от леглото. Представете си как ще протече денят ви в детайли (и само в положителна посока). Дайте си нагласа: „Мога всичко“, „Денят ще мине добре“, „Ще имам време да свърша всички планирани задачи“, „В страхотно настроение съм“. Усмивка. Когато се приближите до огледалото, първо се усмихнете на себе си. Усмивката ви зарежда с позитивизъм и е своеобразен лек за ханша и лошото настроение.4. Вземете си контрастен душ. Известно е, че психологическото ни състояние е тясно свързано с физическото, така че тялото ни също се нуждае от грижи. Като го събудите и енергизирате, ще увеличите шанса си да сте в добро настроение през целия ден.5. Съберете се под музиката. Любимата ви музика, която звучи във фонов режим, определено няма да навреди, а напротив, ще повиши настроението ви и ще подобри цялостното ви благосъстояние. И още една препоръка - мислете само за доброто. Понякога сутринта ни се струва, че денят не е минал добре и всичко се обърква. Но основното тук е да вярвате, че всичко ще бъде така, както искате. Ако се случи нещо неприятно, опитайте се да намерите положителни аспекти в това събитие и погледнете ситуацията от гледна точка на натрупания опит. Опитайте се да следвате тези препоръки поне за един ден и ще забележите, че сте заобиколени не само от проблеми, но и от много интересни неща, а светът е пълен с ярки цветове. Успех на вас и страхотно настроение, консултант психолог Елена Гриб.