Často se soustředíme na učení a zapomínáme na jednoduché dětské činnosti. Myslíme si, že školní docházka vás naučí sociálním dovednostem, samostatnosti a zodpovědnosti a obecně být skutečně dospělým. ALE NEOO a ne a zase ne! Tyto věci učí hra, odpočinek, domácí práce a nakonec ulice. A také osamělost a komunikace o každodenních tématech s rodiči Ale bez ohledu na to, co teď píšu, můžete mít stále obavy ze studia svého dítěte? Pamatujete si jeho školu, učitele, spolužáky, nedokončený úkol nebo špatně napsaný test. Pronásledují tě myšlenky: - kým se stane - kam půjde - co se stane, když to teď nestáhne A tak tě tahle mentální žvýkačka neopustí? Úzkost roste. Notoricky známé „Co když...“ nás odvádí od naléhavých problémů do světa fantazie. Můžeme podniknout kroky tady a teď, což znamená, že je lepší se soustředit na dnešek. Co moje dítě dnes dělalo: -jak dlouho se učilo -Jak dlouho chodilo na procházky -Kolik jsem mluvil a? naslouchejte mu o jeho pocitech a zážitcích (mluvil jsem a nepopíral a neznehodnocoval!) Za druhé, bylo by dobré analyzovat své úzkostné myšlenky. Zapište si znepokojivé obavy, domněnky, přesvědčení do sloupce. Napište vedle něj pozitivní výsledek událostí. Analyzujte tyto dva seznamy na míru pravděpodobnosti a skutečnosti. Položte si otázku: Jaká je pravděpodobnost výsledku negativní a pozitivní možnosti? U každé položky napište procento. Analyzujte tak, že si položíte otázku: jak to vím, kde jsem to získal? Možná vás odpovědi překvapí Zatřetí, někdy se zdá, že problémů je tolik, že nás převalují jako sněhová koule, a to trvá neustále. Jakmile určíte příčinu svého zážitku, zvažte, zda právě teď nemůžete něco udělat. Vrátí vás to do současnosti. Jinak si představte sami sebe zvenčí. Vaše úzkostné myšlenky, které vámi proplouvají jako voda nebo mrak – a nic je nezdržuje a nezastavuje Až budete mít o své dítě strach, vraťte se k tomuto textu a ke cvičení. Zkuste tato cvičení provádět samostatně a přidejte hluboké břišní dýchání.