По време на психологическата травма, която мнозина сега получават, настъпва вътрешно разцепване. Човекът сякаш е разделен на 2 части. Последствията могат да бъдат сериозни за психиката. Години по-късно, в процеса на психотерапия, ние възстановяваме вътрешната цялост. Но белезите остават, сега е важно да се сведе до минимум това разцепване, за да се предотврати разцепването на психиката и отделянето й от някоя от частите. Просто казано, не си позволявайте да се отказвате от себе си, ще обясня това с метафората на тялото. Човек има болка в лявата си ръка и наистина иска да се отърве от болката. Задейства се защитният механизъм „дисоциация” – интрапсихично решение да се откаже ръката. „Нямам лява ръка, не съм аз.“ И изглежда, че това не боли. Човекът е сигурен, че има само дясната си ръка (това е метафора). Но лявата ръка не е изчезнала. Само че сега тя се мотае болна, неактивна, нефункционираща. И човек хаби енергия, за да продължи да се прави на себе си, че няма лява ръка. И това натоварва десния - загуба на сила, тревожност, възможна депресия. И тригери - веднага щом човек се сблъска с нещо, което му напомня за травматично събитие, възниква реакция и неадекватно поведение. Като цяло, да живееш половината от себе си има цена - неврози, психосоматика, депресия, тревожност Години по-късно в кабинета на психолога ще трябва да помниш, че все още има "ръка". Но най-доброто нещо сега, в този труден момент, е да не се разделяте. За целта е важно да сте в контакт с реалността, да я признаете, колкото и болезнена да е тя. Признайте всичките си чувства, сърдечна болка и преживявания. Подкрепяйте се колкото е възможно повече. Ако сега имате възможност да потърсите помощ от психолог, направете го. В края на краищата ще отнеме повече време и пари, за да възстановите целостта си. Запитайте се на какво се дължи това чувство? „Ако съм ядосан, тогава на кого и какво точно?“, „Ако ме е страх, тогава кое е най-странното нещо в тази ситуация за мен?“, „Ако съм тъжен, тогава какво точно причинява това чувство ?“ Ние осъзнаваме нашите реакции. С разбирането, че е нормално да реагираме сега, това е правилно за нашата психика. По-лошо е, когато реакцията е потисната, защото има дългосрочни последствия! Анджелина Сегал Психолог, пълноправен член на PPL, автор на канала „ПСИХОЛОГИЯ с Анджелина Сегал“ Специализирам се в работата с психотравми. Онлайн консултации чрез видео комуникация#PsychologywithAngelinaSigal