САМОатакуващо се МИСЛЕНЕ И ПЕРФЕКЦИОНИЗЪМ Желанието за съвършенство и стратегиите за перфекционизъм се формират инстинктивно като защитна реакция срещу отхвърляне от ценни родителски фигури. Перфекционизмът предпазва детето от потъване в чувство на абсолютен провал всеки път, когато не получи достъп до родителската любов. Дълго време, изправено пред факта, че все още е „някой под... не такъв“, детето е принудено или да прекъсне контакта със себе си, да се откъсне от емоциите си, или да развие агресивни форми на самочувствие. изразяване. Слабите и беззащитни деца, които не получават достатъчно топлина и подкрепа, чрез перфекционизъм придобиват възможност да контролират ситуацията, като по този начин развиват умения за свръхконтрол и свръхбдителност. Мисленето за самоатака се развива по „спирала на страха“: възприемането на себе си като несъвършен и несъвършен поражда много срам и безпокойство, омразата към себе си намира своето оправдание и причината е, че не сте идеален и достатъчно добър и следователно не сте достойни за родителска любов. Тази омраза към себе си, разширяваща се в диаметър с всяко ново завъртане на спиралата на страха, предизвиква небрежно и отхвърлящо отношение към себе си. Така се раждат отвращението и себеотхвърлянето. Това отново излага на сериозен риск целия живот на детето, увеличавайки чувството на страх от изпадане в „празнотата на депресията“. В пространството „вътре в главата“ в зряла възраст тези нереализирани емоции на децата придобиват образи на обсебващи видео поредици, които се състоят от ужасяващи картини: ужасни болести, ужасно самонараняване с нож или други остри предмети, снимки на самотна смърт като храна за четиридесет котки, живеещи с теб, смърт на бездомник под ограда в пълна бедност, в ужасни повтарящи се кошмари, в мисли, които плашат човека, след които хората задават плашещи го въпроси в стил „полудявам ли? Не съм ли опасен за другите?” Този процес има много причини и пластове обяснения. Ще ви разкажа за „детския слой“. Напомням, че едно дете ще получи напълно готов психичен апарат едва на 20 години, тоест 20 години трябва по някакъв начин да живее и да се справя с външния социален натиск, без всъщност да има зрели механизми за справяне това, но за да се справите някак си трябва... За да направите това, всеки човек развива индивидуални примитивни психични защити в детството, в зависимост от това какви задачи трябва да решава. Кой процес е най-разбираем за детето? Разбира се, фантазия. Чрез фантазията детето се научава да се освобождава от трудни емоции: то превежда емоциите в подходящи „страшни, ядосани или тъжни” образи. В зряла възраст всеки от нас използва този метод на освобождаване за периоди без участието на нашето съзнание и изпада в регресия, тоест „изпада в детството“. Ако в настоящето възникне ситуация, която предизвиква непоносими емоции, с които човек не иска да се справи, на помощ автоматично идва доказан метод - фантазията. Пуска се цяла фабрика за производство на натрапчиви, плашещи и много реалистични видеоклипове. Сега те са много по-разнообразни, отколкото в детството. Това вече не са героите от приказките, а голямо разнообразие от възможни опасности и заплахи за живота. Освен това, имайки по-развит емоционален инструментариум, тези „филми на ужасите“ създават „вторични кръгове“ на страх и безпокойство. Така човек попада в затворени кръгове от фобии и ритуали. Много видове OCD се проявяват чрез тези механизми. Какво да направите, за да се освободите от тези болезнени състояния? Имате две възможности: да работите със себе си сами или да отидете на терапия и да работите с помощта на психолог. Предлагам ви малка схема за самостоятелна работа: - фиксирайте „вторичния кръг от емоции“, запишете какви вътрешни оценки се появяват във вас в отговор на страшни образи? Това ще бъде условно „обективен“ слой, защото е съвсем нормално да се страхувате от себе си, когато, като видите нож, внезапно изскочи картина как осакатявате.