V dnešní době žije většina z nás velmi intenzivním tempem, plní mnoho úkolů a snaží se stejně dobře zvládat každý ze svých sociálních vztahů. A téměř nevyhnutelně se dříve nebo později dostaví pocit únavy. Jak ale pochopit, kde je únava jen důvodem k odjezdu na dovolenou a kde je začátek vážných problémů v podobě psychického vyhoření V minulém článku jsem psal, že psychické vyhoření je psychická reakce na dlouhodobý stres? který se projevuje ve formě změn v emocionální, fyzické a duševní sféře života člověka zřídka přichází náhle, jde o proces dlouhý, krok za krokem. A čím dříve je rozpoznáno, tím vyšší je šance na rychlé uzdravení Zajímavý fakt: je běžné se domnívat, že syndrom vyhoření je náchylnější k lidem, kteří pracovali mnoho let v jedné, ne zrovna nejlehčí práci. Ale není tomu tak. Vyhoření často zažívají i mladí profesionálové, kteří svou profesní cestu teprve začínají, abyste lépe pochopili, proč k tomu dochází, doporučuji vám seznámit se s klasickou cestou emočního vyhoření: 1. Kde syndrom vyhoření začíná? Z fáze „líbánky“ člověk přichází na nové pracoviště nebo zaujímá novou pozici. Je zavalen pozitivními emocemi, protože dostal takovou šanci se ukázat! A dává do toho všechno, se 120% nadšením.2. Líbánky končí, přichází „nedostatek paliva“ Ani elektronika nemůže fungovat bez zastavení, musíte se zastavit, abyste dobili. Lidská psychika také nemůže být neustále v napětí a pracovat na vrcholu svých možností. Pokud na sebe nedáváte pozor, mentální energie se postupně vyčerpává a člověk začíná pociťovat neustálou únavu, apatii a začínají problémy se spánkem. Práce se již nezdá tak atraktivní, nepřináší tolik potěšení jako na začátku. Pokud se naskytne příležitost odstoupit od některé ze svých povinností, člověk to udělá.3. Co se stane, když se nebudete poslouchat a budete ze sebe i nadále ždímat maximum? Dostaví se vyčerpání, pocit „couvání do kouta“ a mohou se zhoršit i chronické nemoci.4. Pak přichází krize. Dochází k částečné nebo úplné ztrátě schopnosti pracovat.5. Vzácné stádium charakterizované ohrožením zdraví a dokonce i života Vyzývám vás, abyste byli pozorní k sobě a ke svému stavu mysli. Buďte vnímaví ke svým pocitům v práci: co děláte rádi a co ne? S kterými kolegy se komunikuje pohodlně a se kterými ne? A proč? Jak často potřebujete odpočinek Na tyto a mnohé další otázky můžete pravidelně odpovídat, abyste předešli syndromu vyhoření - klinický psycholog, arteterapeut, praktikující neurolog Chcete-li se objednat, napište na What'sApp: +79178889216