На среща с психолог хората чуват въпроса - какво се случи миналата седмица? И те се опитват да си спомнят какъв подвиг са извършили или какъв проблем са решили, за да могат да говорят за това. И само тази мисъл, че трябва да спечелите правото да говорите за нещо, вече е достойна за разработка. Но това няма да стане веднага. Може да има и идея, че психологът трябва да говори само за сложни и ярки преживявания и чувства. Разбира се: трудните преживявания имат място в терапевтичното пространство. Но те също се нуждаят от подходящ климат и ниво на доверие, което не се появява на първата сесия. И така, за какво трябва да говорите с психолог, ако тепърва започвате? Въпросът е важен, защото често хората отиват на консултация, без да имат готова заявка в ръка. Какви стъпки можете да предприемете, за да формулирате молба заедно с психолог? Всъщност психологът изобщо не очаква разказ за подвизи. „Епичните“ жанрове в популярната култура като цяло заслужават отделно третиране на психологическата и хуманистичната критика. Обратно. Психологът ще изслуша със съчувствие какви неприятни неща са ви се случили на работа, как шефът ви е гледал накриво и може би сте се чувствали като виновно дете. Или как някой ви стъпи на крака в автобуса и след това не можете да забравите за това до края на деня. В крайна сметка психологическият живот се състои от такива малки драматични моменти. Това е като със стреса - известно е, че постоянният и малък източник на стрес има по-силен ефект от големия и ужасен, но изолиран стрес. Големите проблеми не се случват толкова често, но досадни негативни мисли или изтощителна тревожност се появяват всеки ден и постоянно подкопават психологическото благополучие. Така че говоренето за малка, но досадна ситуация може да бъде добра първа стъпка в изграждането на работа. Учудващо е колко дори малки промени в живота, малки решени проблеми могат да променят ежедневното благополучие. Помощта на психолог при такъв проблем, при който няма силен психологически стрес, ще бъде от полза за всички, а освен това ще създаде основа за същото това доверие и преход на по-дълбоко ниво. Мълчанието при срещите с психолог обикновено се класифицира като вид саботаж, а мълчанието, което виси между психолога и клиента, всъщност може да бъде и информативно, преди всичко за клиента, тъй като това мълчание повдига въпроса за мотивацията и желанията на клиента, за това към какво се стреми, когато идва на работа. Но това е тема за отделен текст. Ако имате психологически проблеми, можете да си запишете час за психологическа консултация