Всеки трябва да бъде малко срамежлив. Нормалното ниво на срамежливост прави човек по-приемлив в общуването и му придава чар, който „хората без комплекси“ нямат. Но колко сте срамежлив, чудя се? Тест за срамежливост Отговорете на въпросите "да" или "не". Блок А1. Ако облеклото ми на парти е много различно от това, което носят всички останали, ще се чувствам неловко.2. Ще ми бъде неприятно, ако някой иска да прочете моя дневник или лична кореспонденция.3. Трудно ми е да реша да поканя някого на вечеря, защото ме е страх да не чуя отказ.4. Ако ме поканят да участвам в непозната игра, най-вероятно ще откажа.5. Ако закъснея за среща, няма да посмея да вляза в стаята, защото погледите на всички присъстващи ще бъдат насочени към мен.6. Говорейки пред публика, няма да мога да откъсна очи от предварително подготвения текст, дори да съм отлично запознат с темата на доклада.7. Във фитнеса или на танци обикновено стоя скромно до стената, смутен от собствената си бавност.8. Избягвам да разказвам вицове или забавни истории. Като забележа, че ме слушат внимателно, обикновено се смущавам и губя нишката на историята. Блок Б9. Когато съм ядосан на някого, винаги му давам да разбере.10. За мен е удоволствие да се появявам на обществени места с нови модерни дрехи.11. Участвам в състезания с неохота, независимо от нивото на подготовка.12. Ако след лекцията нещо все още не е ясно, ще помоля преподавателя да го обясни отново.13. На плажа или на басейна не изпитвам ни най-малко смущение да нося бански.14. Когато в час по танци или в спортен клуб треньорът избира партньор, който да демонстрира упражнение, винаги се надявам, че той ще ми обърне внимание.15. Харесва ми да чувам отзиви от другите за моята работа.16. След като станах обект на шега, винаги ще се смея заедно с всички и изобщо няма да се обидя. Пребройте броя на положителните отговори от блок А и отрицателните отговори от блок Б. Съберете получените числа - това е индикатор за нивото на вашата срамежливост. От 14 до 16. Страшно сте срамежливи. Обръщате твърде много внимание на това, което другите мислят за вашия външен вид, фигура, интелигентност или способност да общувате с хората. Време е да станете по-независими и да се научите да защитавате собственото си мнение! От 10 до 13. Мнението на другите е важно за вас и понякога подобна зависимост може да създаде проблеми. Трябва да се научите да се чувствате по-спокойни и тогава ще се отървете от страха да не бъдете признати от обществото. От 7 до 9. Срамежливостта е една от чертите на характера ви, но се справяте успешно с нея. Прегледайте списъка с въпроси, за да определите най-слабото си място: интелигентност (отговори с „да“ на 2 и 6; „не“ на 12 и 15), външен вид („да“ на 1 и 5; „не“ на 10 и 13) , социален статус („да“ на 3 и 8; „не“ на 9 и 16) или спортна форма („да“ на 4 и 7; „не“ на 11 и 14). От 3 до 6. В живота вие следвате собствения си път, като същевременно се съобразявате с мнението на другите. Оптимален баланс! От 0 до 2. Мненията на другите за вашия човек изобщо не ви интересуват. Вие плувате по свой собствен курс, но по отношение на другите сте твърде студени и безразлични. Малко внимание към хората ще направи живота ви по-лесен и интересен. Срамежливостта (срамежливостта, плахостта) не е вродена, а придобита черта на характера. Срамежливостта засяга преди всичко впечатлителните, чувствителни хора, интровертите (хора, които се обръщат навътре). Най-често срамежливостта започва да се проявява в предучилищна възраст. Родителите могат да я приемат както за сериозност, така и за липса на чувство за хумор. Всъщност за едно срамежливо дете е наистина трудно да се насили да се усмихне, да дойде да се срещне или да поздрави някого, което вече познава. Такива деца не знаят как да започнат разговор, затова предпочитат да мълчат или да се крият зад гърба на майка си. Срамежливостта е сложно, сложно състояние, което се проявява в различни форми. Може да бъделек дискомфорт, и необясним страх, и дори дълбока невроза. Срамежливият човек се смята за по-малко привлекателен, по-малко интелигентен, по-слаб, тоест възприема себе си като непопулярен и безинтересен. В същото време собствените стандарти на срамежливия човек са нереалистично високи и той самият се държи като най-лошия си критик-аналитик. Срамежливостта е най-често срещана сред учениците, но това не означава, че само децата са податливи на нея. Значителна част от възрастното население също страда от него и не може да се отърве от срамежливостта си през целия си живот. Това е много често срещано явление в нашето общество. Появата на срамежливост се влияе от много фактори, но най-вече семейни. Тревожни - подозрителни родители, липса на стабилизиращо влияние на бащата върху детето, депресивно отношение в семейството, прекомерна опека над детето, често срещаната фраза на родителите: "Какво ще кажат другите за теб?" Колкото по-рано родителите помислят и започнат да действат, толкова по-голяма е вероятността да предпазят детето от формирането на тревожни и подозрителни черти на характера и да възпитат уверен в себе си човек. Ако детето ви е измъчвано от страхове или безпокойство и страда от това, ако срамежливостта пречи на детето да контактува с връстници, да учи нормално, да участва в състезания и детски концерти, това означава, че срамежливостта се превръща в голям проблем. Детето не може да преодолее страха да помоли за помощ. И е необходимо да се реши такъв проблем възможно най-скоро, ако се осигури родителска и психологическа помощ в предучилищна и начална училищна възраст, можете да разчитате на осезаем ефект за предотвратяване на развитието на срамежливостта като черта на характера. Помогнете на детето си да придобие самоувереност и да научи умения за уверено поведение. Започнете сега: Говорете с детето си за вашите чувства (като по този начин го научите да говори за своите). Станете внимателен слушател. Показвайте любов към детето си, прегръщайте, утешавайте, прощавайте, хвалете... Дайте на детето да разбере, че го цените, защото е така. Интересувайте се от неговото мнение за случващото се, изразявайте уважение към правото на детето на неговата гледна точка Укрепвайте доверието на детето в неговите способности. Насърчавайте проявите на независимост, покажете, че цените усилията, а не само резултата. Помогнете на детето си да постигне майсторство в някаква дейност, която му харесва, научете го да бъде спокоен за грешките си, от които всички се учат и от които никой не е имунизиран: нека детето почувства това, ако споделя неговите трудности с вас, страхове, тогава той няма да бъде осмиван, отхвърлен, оставен сам, наказан и заедно можете да се справите с всеки проблем. Дете, което е преодоляло болезнената срамежливост, ще открие нов свят за себе си, ще усети вкуса на живот и ще бъде успешен и щастлив. За възрастни, срамежливи, плахи хора. Срамежливостта може да бъде преодоляна, но изисква съзнателни усилия и ежедневна работа върху себе си. И така: 1. Спорт Можете да започнете със спорт или физическо възпитание. От физическата активност тялото ни ще започне да произвежда тестостерон с повишена скорост, което е основният враг на срамежливостта. 2. Победа. Започнете да си спомняте. Трябва да започнете, като направите списък на всичките си победи, като започнете от детството. Всякакви победи, малки или големи. Основното е, че наистина смятате всеки от елементите в списъка за своя победа, което ви позволява да се гордеете със себе си и да изпитате радост. След като отпечатате списъка, закачете го на видно място, препрочитайте го всеки ден и добавяйте новите си победи към него. Играйте със списъка: когато записвате нов, изтрийте един от тези, които вече са били там. След няколко седмици ще започнете да се чувствате като победител.3. Маски Измислете нова маска за самоличност за себе си: маска на лидер, маска на твърд хулиган, маска на мотоциклетист, бизнесмен, хип-хопър, арогантен съсед и т.н. Чувствайте се свободни да създадете нова идентичност за себе си - вярвайте в себе си, какъвто и да сте.