(Идеите на Стив Менсинг бяха използвани при подготовката на тази статия) Искам веднага да заявя, че хората са способни да издържат на всичко!!! Съгласни ли сте с това?! Ако отговорът е да, тогава продължете и изградете ярък, уникален творчески живот. Замисляли ли сте се над въпроса какви мои убеждения ми вредят в живота – подклаждат страх, пораждат съмнения, ограничават активността ми? Със сигурност те ще бъдат разкрити, ако погледнете внимателно и обективно. И така, последствията от тези вярвания, на езика на Стив Менсинг, се наричат ​​ниска неприятна толерантност (по-нататък LTN). Те са едно от основните препятствия сред всички препятствия по пътя към щастлив живот и саморазвитие. NPD може не само да усложни живота - вашия и на близките ви, той може буквално да блокира всеки опит за творческо себеизразяване на човек. Може би дисоциацията (раздвоението на личността) и нежеланието (страхът) да се довери на несъзнаваното могат да се конкурират с него. Ще обърнем внимание на тези точки в тази статия. Всъщност NPT е по същество хипнотичен транс, който включва много вяра и много малко тестване на реалността. Първо, нека разгледаме по-отблизо NPN. LPN (ниска толерантност към неприятното) е нашето отхвърляне, дискомфорт, трудности, чувство на разочарование и болезнени емоции (скръб, паника, болка, вина, ужас, страх, непоносим срам, вцепенение и др.). И всички те са способни и като правило причиняват блокиращи състояния. Тук мислите ни стават хипнотично фокусирани върху идеята, че ситуацията е твърде трудна, твърде трудна или непоносима. Последици: Ключовите неща са объркване, напрежение, ниско внимание и оттегляне от ситуация, която всъщност можем да понесем. Това е блок от блокове и унищожаването му обаче е по силите на всеки обикновен човек. НПН, наречена нетолерантност/непоносимост или неприятна тревожност/възбуда, се формира изкривено (ключовият фактор е как се формира – предмет на отделна дискусия, например травматична ситуация в детството, която е фиксирана и не е отработена в бъдещето и което се превърна в обичаен модел на реагиране на подобни моменти още в детството). Ето някои типични вярвания на NPD (които могат и трябва да бъдат преодолени с помощта на техники за гещалт/КПТ/дианетичен клиринг): Не мога да го понасям, аз не мога Не мога да издържам. Това е много трудно .. Всичко трябва да е лесно и без усилие за мен. Сигурен съм, че имате много такива блокиращи идеи за себе си. Като просто позволи на чувствата, формирани от изкуствени вярвания, да присъстват, човек може да види, че това са неговите вярвания, той е техният автор и създател. Това е важен момент, който просто трябва да бъде приет. Във връзка с кризата именно тези убеждения блокират неговата дейност, а не реалната ситуация сама по себе си. Фиксирайки се върху своите слабости и неспособност да се справи с трудностите, човек първо задейства механизма на наслоения страх. По-късно – страх за страх. И така се проявява ефектът на лупата. В които можем да наблюдаваме много NPN: скръб, болка, паника, тежка, парализираща тревожност, апатия, депресия, гняв и ярост, дълбоки травматични преживявания, чувство на безнадеждност, алкохолна и наркотична зависимост и др. Много силен NPI може да бъде улика, че може да е налице психологическа/физическа травма. Подходът за преодоляване на НПР е следният: приемане, търпение, толерантност. Те се проявяват чрез директно усещане и ви позволяват да предприемате действия в присъствието на NPN (позволявате им да бъдат без да се борите с тях и съответно без да харчите пари за тях).вашата собствена сила) и почистете директно NPN. Можете да преодолеете и преодолеете NPD, като се научите да издържате на неприятни ситуации и да правите това, което трябва. Например, ако се чувствате тревожни/притеснени в определена ситуация, тогава най-доброто нещо, което трябва да направите, е винаги да изпитвате тези чувства (Да, чувствам се много тревожен, какво от това?) и да направите това, което трябва да се направи. Това значително намалява NPI. Нищо не може да бъде по-добро от директното „правене“, защото... ясно показва, че сте в състояние да издържите всяка дейност, неприятности или изключително болезнена емоция. Можете да понесете много. Всъщност можете да издържите всичко, стига да не сте мъртви. Когато сме убедени, че не можем да понесем нещо, създаваме този момент на изключителен дискомфорт. Чрез експериментиране ще открием, че имаме способността да присъстваме, да действаме и да издържим всяка ситуация. При липса на търпение и толерантност ние постоянно ще се сблъскваме с неща, които пречат на нашите стремежи и на самия ни живот. С NPD някои хора се отказват още при първите признаци на дискомфорт и борба. Вредното и разрушително влияние на NPD се проявява по следния начин: преувеличава чувствата и води до апатия, предизвиква безпомощност, безнадеждност, фокусира вниманието върху моментния дискомфорт, вместо към дългосрочни цели и награди хленчене и самосъжаление; човек престава да разчита на себе си, понякога инфантилно разчита на помощта на друг човек, сякаш този друг ще реши всичките му проблеми и ще се отърве от всичките му проблеми; завършени неща и води до неспособност да управляваме емоциите си. Съгласни ли сте с това? Забелязвали ли сте някога това при други хора? А у дома?.. Трябва да открием NPN и безмилостно да го „унищожим“ чрез директна дейност! Неутрализирайте я, направете я слаба! Това е враг на всички хора. Може да ви е по-лесно да го почувствате и приемете, но все пак действайте директно в присъствието на НПН. Въз основа на опита в работата с клиенти, NPN се счита за основната цел, която трябва да постигнете, ако присъства в живота ви. Той значително забавя растежа ви, така че си струва първо да се справите с него. Упражнение „УНИЩОЖИТЕЛ НА НИСКАТА ТОЛЕРАНТНОСТ КЪМ НЕПРИЯТНОТО“ Намерете ситуация, която си заслужава вниманието, за която смятате, че „това е твърде много за мен“ или „Не мога да понасям това“. Почувствайте напълно чувствата на NPN, без никакво намерение да ги избягвате или въздържате. Просто позволете на тези чувства да бъдат. Когато ги изпитате напълно, маркирайте ги като „Енергия“ и им благодарете за сътрудничеството във всичко, което правят. След това просто извършете цялата дейност (минете през непоносимата ситуация) от началото до края. Ще забележите как го издържате и издържате. Ако забележите част от тази дейност, която ви харесва, забележете я и я запишете. Следват стъпките за унищожаване на NPN. 1) Идентифицирайте дейност, за която сте убедени, че „това е твърде много за мен“ или „не мога да се справя“: например явяване на изпит, преминаване през развод, преминаване през скръб... 2) Задайте време за извършване на тази дейност или период, когато ще се справите със скръбта, и Следвайте този график, независимо колко депресирани се чувствате първоначално. 3) Помислете каква ще бъде дългосрочната награда за „преминаване през него“. Моята дългосрочна награда за издържането на това ще бъде: вашият собствен избор и опция 4) Сега започнете да изпълнявате упражнението (практически задачи) символично - визуализиране, представяне на детайли, чувства, реакции и много повече, усещане на NPN чувства, без никакви. намерение да ги избегнете или задържите. Наистина си позволете да почувствате тези чувства. 5) Преживейте тези NPN чувства като „Енергия“. Благодарете им за добрите неща, които може би правят за вас.!