От автора: Как се създават правилата във вашето семейство? Всеки ли е удобен да живее според тях? Често в семействата, които се обръщат към психолог, се изразяват само чувствата, които са разрешени в това семейство, а не тези, които наистина възникват. Членът на семейството няма право да изразява истинските си чувства и получава инструкции като „Как можеш да кажеш това?“, „Не можеш да мислиш така!“, „Обиждаш мама (татко) с такива думи!“, „Ние не говорим за това!“ Забраната за изразяване на чувства е продиктувана от правилата на тези семейства. Чудесно е, ако семейството обръща внимание на чувствата и преживяванията, ако те могат да бъдат свободно обсъждани. Чувствата могат да бъдат различни - приятни и не. Ако в семейството има забрана за искреност или се признават само приятни преживявания, тогава някои чувства не могат да бъдат споделени, те се потискат, отиват в подсъзнанието и бавно разрушават семейното благополучие. Във всяко семейство има неписани правила, които определят степен на свобода на общуване за членовете на семейството. Тези правила засягат откровеността на изразяването на собствени чувства, мисли, коментари във връзка с текущи събития. Правилата са неразделна част от функционирането на всяко семейство. Веднага щом двама души започнат да живеят заедно, се появява техният собствен вътрешносемеен набор от „трябва“. На първо място, правилата се отнасят до прекарване на времето заедно, отношение към родителите, финанси, отглеждане на деца, домакински задължения, наказание за неспазване на правилата. Някои правила регулират искреността на проявата на чувства, свободата на изразяване в семейството. Живеейки, ние постоянно виждаме, чуваме, чувстваме. Нещо ни носи радост, нещо ни носи разочарование, понякога сме ядосани, понякога се срамуваме, страхуваме се от нещо. Искам да споделя това и да получа подкрепата на любимите хора. Разберете, че не сте сами, че сте необходими и важни за вашето семейство. Представете си, че в определено семейство има негласно правило, че членовете на семейството могат да говорят само за приятни, правилни неща, така че майката да не се разстройва. Оказва се, че бащата на семейството и децата често премълчават много проблеми, които се случват всеки ден. Синът закъсня за училище и има запис в дневника за това, бащата беше понижен, портфейлът на дъщерята беше откраднат в магазина - няма да кажат на майка си за това, няма да получат подкрепа, спечелиха Не говори за случилото се, когато се случат негативни събития, за които според това семейно правило не можеш да говориш? Какъв механизъм може да се образува например при деца? Може би някой ще намери приятел, с когото да сподели новините, някой ще се научи да игнорира всички неприятни неща, да се преструва, че нищо лошо не се случва, някой ще се бие от излишък от непреодолими емоции. И всеки от тях ще приеме ново правило за себе си - семейството не е място за откровени разговори, в него можете само да се преструвате, че всичко е наред, което означава лъжа. Самота, безсилие, ниско самочувствие (моите преживявания не са важни!), забрана за чувства - това се случва при деца, отгледани в семейства, които не знаят как да приемат всичките си чувства, когато правилата, по които живее семейството позволи на член на семейството да приеме всичко, което смята, че има възможност за лично израстване. Това не означава, че всичките му действия се приемат за даденост, а само че той приема чувствата си, той наистина вижда резултата от действията си и по този начин има избор какво да прави следващия път, разбира се. необходими в семейството. Открит и разбираем, приет чрез съвместна дискусия, променящ се от време на време. Те помагат да се внесе яснота в много аспекти - разпределението на семейните роли, отношенията между възрастни и деца, готвенето и реда в къщата. Всяко семейство, въз основа на своите нужди и условия на живот, разработва свои собствени правила. Важно е тези правила да включват правила за емоционална подкрепа и специално време за изслушване на проблемите на членовете на семейството. За подкрепа си струва да отделите специално време, когато всички членове на семейството се събират и научават за живота на другия. Следването на неясни, двусмислени правила създава вътрешно напрежение?