Има доста причини, поради които психотерапията помага на човек и прави живота му по-добър. Нека да го разберем. Терапевтичен съюз Това е най-важната съставка в успешната психотерапия. Тази теза не е измислица или спекулация. Факт е документиран в множество проучвания, че съгласието между клиента и психотерапевта относно целите и задачите на психотерапията, искрената вяра и в двамата и връзката, която възниква между тях по време на психотерапията, е най-важният фактор, който влияе на успеха на психотерапията. Но защо този съюз (или „договор“ или „споразумение“) оказва влияние? Веднъж прочетох нещо невероятно любопитно: всички области на психотерапията имат приблизително еднаква ефективност; всички психотерапевти имат приблизително еднаква ефективност. Но защо? Все пак методите са различни, подходите са различни, опитът е различен, клиентите са различни. Защото всички те имат само едно общо нещо: съществуването на връзка между клиента и психотерапевта. Карън Хорни предположи, че психотерапията е полезна до степента, в която клиентът и терапевтът са в състояние да създадат здравословна връзка помежду си. Тя отбелязва, че за клиента „тази връзка може да е първата здрава връзка в живота му“. Вероятно затова терапевтичният съюз, който се основава на връзката между клиент и терапевт, е толкова мощен терапевтичен фактор. Канал за освобождаване на негативни емоции Друга причина, поради която психотерапията е ефективна, е, че осигурява специфичен канал за освобождаване на негативни емоции. Често човек, който идва на психотерапия, сдържа много негативни емоции. Те не са на неговите роднини, на неговите близки. но те са вътре в него. И в живота те, разбира се, се изливат, излизат. И вредят на отношенията с близките, въпреки че тези емоции като цяло не се отнасят за тях. В психотерапията човек има възможност да псува и да се ядосва на всеки и колкото си иска. Така неговата агресия и неговият негативизъм се изчерпват всеки път (ясно е, че до следващата среща пак ще се натрупа, но всеки път ще е все по-малко). Човек става способен да изрази другите си чувства - тези, които действително изпитва - по отношение на близките. Ървин Ялом веднъж спомена, че колкото повече човек изразява своята негативност към любим човек по време на психотерапия, толкова повече той ще може да покаже най-нежните си чувства към него. Как психотерапията позволява на човек да изрази гняв и негативност? Най-очевидният начин, който психотерапията предоставя, е словесното изразяване на тези чувства (психодинамична психотерапия). Други възможности са всякакви експресивни техники. Чувствата могат да бъдат изразени чрез рисуване (арт терапия), чрез движения (телесна психотерапия) или чрез ролеви игри (символдрама). Осъзнаване на несъзнаваното Един известен психолог веднъж отбеляза, че „ако човек познаваше себе си напълно и напълно, тогава той нямаше да има симптомите [същите проблеми, с които човек се обръща към психотерапията]“. Всъщност Фройд също доказа и показа, че веднага щом някакъв несъзнаван материал стане съзнателен и достъпен за човек, проблемът веднага изчезва. Следователно един от механизмите за ефективност на психотерапията е да направи несъзнаваното съзнателно. Но как може да стане това? Психотерапевтът има голямо разнообразие от възможности за това. Ако говорим за психодинамична психотерапия, тогава интерпретацията, конфронтацията и интерпретацията на преноса идват на помощ. Конфронтацията е, когато терапевтът привлича вниманието на терапевта към противоречията в думите, мислите и поведението на клиента. Когато терапевтът посочи противоречие, което клиентът не е забелязал, клиентът има възможност да осъзнае това противоречие. Но това не е достатъчно, тъй като психотерапевтът може да прибегне до интерпретация. Той.