Защо не можете да отслабнете? Диетите и активните физически упражнения може да нямат ефект, защото действате от състояние на коригиране, самонаказване. Прекомерният стрес, внезапните промени в диетата, липсата на нормален сън и здравословни мисли водят тялото до стрес. И именно в стресово състояние се получава задържане на течности в тялото + тялото складира мазнини, включително режим на оцеляване. Дори и да постигнете резултати с помощта на диети и повишена физическа активност, има голяма вероятност теглото да се върне. В крайна сметка е много трудно да бъдете напрегнати дълго време и определено ще искате да издишате и да компенсирате ограниченията си. Като психолог ще кажа, че по-голям ефект може да се постигне, когато действате от позицията на приемане, работите върху себе си и приемате тези умения в живота си постоянно. Търсите нещо, което ще ви достави удоволствие, а не там, където трябва постоянно да преодолявате себе си, да се борите със себе си. -Научете се да чувате себе си (какво искам, когато искам, да избирам вкусна и здравословна храна за себе си, да чувствам ситост и глад) -Изберете за себе си приятна физическа активност, нещо, което ще ви накара да се почувствате добре, защото това може да са танците, плуване, кънки кънки или ски, колоездене, редовно ходене и така нататък. -и внимавайте какво ядете, тук говорим за идеи не само за храната, информацията, която ядете, ситуацията около вас, вашата среда. И най-важното е, че психиката и тялото ни съществуват заедно и когато е неудобно на емоционално ниво, тялото може да включи защитни функции под формата на задържане на течности и складиране на мастни депа. Наблюдавайте се, какъв друг глад изпитвате, къде ви липсват емоции или къде са твърде силни, че трудно се преживяват. Научете се да задоволявате нуждите си директно (храна, сън, секс, приятно общуване и положителни емоции), без да заменяте тези емоции със сладкиши. Мазнините са основата на защитната система и основният материал за производството на антитела, с други думи, те са отговорни за защитната функция. Мазнините защитават уязвимите зони на тялото, засилват функциите им (те стават по-големи по обем), организмът натрупва резерви за оцеляване и за изпълнение на основната функция – защита. Защитата тук означава не само физическо въздействие, но и емоционално въздействие, когато човек е подложен на стрес и дълго време изпитва силен емоционален дискомфорт - тялото буквално изгражда броня. Може да има и физическо въздействие, например дебел човек става по-масивен, стабилен и привидно по-силен („Трябва да издържа“, „Трябва да понеса удар“) Понякога тялото трябва да се защити от собственика себе си - внезапни преходи към необичайно хранене, гладуване и т.н. - това е същият стрес за тялото (не знам кога ще е следващото хранене, така че ще се запася с това, което имам) Друг фактор, който разглеждаме при справянето с проблема със затлъстяването и наднорменото тегло е външният вид. Поради получения негативен опит, особено за момичета, програмата може да бъде привлекателна и секси. Това са несъзнателни процеси, но наднорменото тегло може да предпази жената от тормоз или среща с подобни негативни преживявания, свързани с нейната привлекателност. Когато работим с такава заявка, ние разглеждаме локализацията на мазнините, коя част от тялото е особено уязвима и търсим тригери на конфликти или нагласи, свързани със ситуации, в които е имало нужда да се защитим. Работим с това, променяме реакциите си, научаваме се да реагираме по нов начин и проблемът в повечето случаи изчезва. Не забравяйте за генетичните характеристики, за модните стандарти, които се диктуват от времето. Не е задължително да ги изпълнявате, важно е да се чувствате здрави и да сте в съгласие със себе си, а не да се лъжете - това е основният ориентир за определяне на нормата на фигурата и теглото ви.