3 jednoduché techniky terapie zobrazováním, které vám a vašemu dítěti pomohou vyrovnat se se strachem a úzkostí Vezměte si kus papíru, tužky a nakreslete svůj strach. Může být ve formě obrazu nebo abstrakce; můžete malovat jednou barvou nebo několika; namalujte celý obrázek se zápletkou nebo jen něčím neurčitým: následujte své osobní vnitřní nutkání. Nezaměřujte se prosím na své umělecké schopnosti a talenty. První technikou je transformace strachu. Vneste do svého obrazu něco, co změní tento strach. Představte si například, že nakreslený černý kruh čmáranice se skládá z černých nití, které v duchu namotáváte na špulku. Potom nakreslete tuto cívku vedle kruhu Strach na obrázku vybuchující sopky lze „uhasit“ pokrytím bílým sněhem a nakreslenému démonovi lze dát kytici konvalinek, které budou. Požádejte své děti, aby nakreslily své strachy, a pak vymyslete nápady na jejich společnou proměnu. Druhou technikou je „oživit“ strach a vymyslet pro něj příběh. Pojmenujte svůj nakreslený strach, vymyslete o něm příběh a nakreslete ho jako komiks. Například váš strach se jmenuje Albina III. Vymyslete o ní příběh: Albina III se probudila a šla si udělat toust, pak šla do práce, ale pak začalo pršet a ona se schovala pod stromem a začněte odvíjet zápletku a uvidíte, jak strach přestane mučit ty tolik zevnitř. Třetím trikem je vymyslet protizávaží. 1. Natáhněte obě paže dopředu, dlaněmi nahoru. Představte si, že váš strach je v jedné dlani. Cítíte jeho váhu, vůni a texturu. Pak si ve své druhé ruce představte opak toho strachu. Například v jedné ruce máte strach z nejistoty, v druhé pak potřebujete dát jistotu, například matematiku. Představte si, jak jsou na vaší ruce řady čísel.2. Poté spojte obě dlaně k sobě. Představte si, jak se spojí dva protiklady a zrodí se něco třetího. V duchu otevřete své dlaně a vizualizujte si, co je v nich nyní - každý zde uvidí, co mu řekne jeho nevědomí. Například strach z nejistoty a čísel může vytvořit jasný plán akce - to bude nápověda vašeho nevědomí, jak jednat. aktuální situaci. Pokud potřebujete pomoc a podporu, pomohu vám v online konzultaci.