Тялото, емоциите и умът са три еднакво важни човешки системи: правете планове, мислете за задачи, мечтайте, пишете списъци, мислете кой какво чувства и иска, помнете, философствайте. Бъдете в чувствата: изпитвайте ярки емоции, действайте нелогично, в състояние на страст, драматично или романтично възприемайте всичко в момента, интензивно, хипер: усещайте контакта на тялото с пространството наоколо, вдишания и издишания въздух , докосване на дрехи, предмети, например пода до краката, усетете настръхване по кожата или вибрация в дълбините на стомаха, усетете ударите на сърцето, чуйте почукването му. Всяка система е автономна. Можем да мислим, като се фокусираме и използваме силата на волята. Или можем да правим рутинни неща и да се разхождаме от мисъл на мисъл, понякога получавайки заключения и решения отвътре, интуитивно. Чувствата се появяват неочаквано в отговор на филм, изложба или поведение на хора. И ако седнете и си спомните приятно събитие, например дългоочаквано пътуване, усмивката на скъп човек или, напротив, съсредоточете се върху трудно, болезнено. Чувствата се привличат и възникват в отговор на спомен, който също изпраща сигнали. И ако се фокусираме върху тялото, тогава усещанията стават по-ярки. И ако вниманието ни е в бизнеса, тогава можем да пропуснем желанието да пием вода, да си легнем и всички тези системи са свързани помежду си (това е факт и мисъл). Усещам натиска на бедрата си върху стола, мекото докосване на гърба на раменете ми, краката са заровени в килим с дълъг косъм и затова изглеждат леки (чувства) - и това ме кара да се чувствам толкова блажена и неволно да се усмихвам, аз съм доволни (чувства). Ние развиваме гъвкавост, когато се научим да свързваме в един процес без противоречия: „усещане – чувство – мисъл – действие“. По този начин, изживяване на момента по-дълбоко и умело разделяне на тези системи. Доверяване на тялото и неговите импулси, доверие в химията на чувствата, доверие на мисловните процеси да действат без ежеминутното ни внимание и волево участие. Сякаш делегира правомощия на системите за тяхната работа, премахвайки от себе си допълнителното бреме и безпокойство, неизбежни от постоянен размисъл.