От автора: Статията беше публикувана преди това на моя уебсайт У нас хората са забравили как да пият чиста вода! А водата за хората е второто най-жизнено условие за съществуване след въздуха. Съвременният човек е толкова глух за сигналите на собственото си тяло, че може да обърка обикновената жажда с чувство на глад и вместо просто да изпие чаша вода, лакомо поглъща следващата и вече допълнителна порция храна за себе си и по този начин , неусетно и постепенно напълнявате. Следователно, ако искате да отслабнете завинаги, тогава ще трябва да се научите да пиете достатъчно чиста вода на ден? За всеки килограм от нашето тяло са необходими 30-40 грама вода дневно, така че човек с тегло 70 кг трябва да изпива от 2100 до 2800 мл вода симптоми, показва къде сме несправедливи към себе си И така, симптомите могат да показват, че не пием достатъчно чиста питейна вода, преди всичко: - суха, лющеща се кожа - чести главоболия - намалена работоспособност - наднормено тегло. - и, парадоксално, подуване - и различни метаболитни заболявания, като камъни в бъбреците, жлъчния мехур и т.н., за съжаление рядко обръщаме внимание на тези симптоми на дехидратация и още по-рядко свързваме тези проблеми с факта, че пием малко чиста вода през деня Човек 60-70% се състои от вода. Биолозите понякога се шегуват, че водата е „изобретила“ човека като транспортно средство. И това изглежда е вярно, защото основният компонент на нашето тяло е водата. В ембриона количеството вода може да достигне до 90%! Но с възрастта ние губим този красив компонент от себе си. Дю Боа го е казал перфектно: „Живият организъм е жива вода.“ Какво е водата за един организъм, ако съдържанието й в тялото е толкова високо? За нас водата е единственият най-мощен разтворител на вредни вещества в човешкото тяло и катализатор на всички метаболитни процеси, когато тялото получава вода в достатъчни количества, всички органи и системи функционират и се чувстват нормално, т.к Всички метаболитни продукти се екскретират навреме, метаболитните процеси работят с необходимата скорост В условията на дефицит на вода бъбреците не могат да работят с пълен капацитет, т.к липсва им този течен компонент, който да преработи, разтвори и отстрани всички вредни и ненужни вещества от кръвта. И тогава урината постоянно се концентрира до толкова силна степен, че с течение на времето се появяват кристали с различно съдържание, които впоследствие се увеличават и образуват камъни в бъбреците, ако бъбреците не работят на пълна мощност, тогава черният дроб, като орган, който е също отговаря за обработката на вредни вещества, има повишени изисквания. В резултат на това черният дроб вече не преработва напълно мазнините, получени от храната и преди това натрупани от тялото в енергия. Възниква стагнация, която също допринася за образуването и отлагането на камъни. Освен това, защото черният дроб е частично изключен от метаболизма на мазнините, процесът на натрупване на мазнини се случва в тялото и човек има проблем с наднорменото тегло В условията на дефицит на вода тялото включва режим на пестене на вода, т.к усеща заплаха за живота и започва: от една страна, в червата да извлича вода от вече преработени материали и тогава се появява запек, а от друга страна, тялото ни по всички възможни начини се стреми да натрупа вода, като я изтласква в междуклетъчно пространство - тук е проблемът с отоци, подути тежки крака, стъпала. (Тук съм, разбира се, без да вземам предвид случаите на оток, които са свързани с бъбречна патология, приемане на определени лекарства, алкохол и др.). Необходимо е да се разбере, че с използването на диуретици ситуацията се подобрява само временно, т.к в този случай насочваме действията си към последствията, а не към причината, която е довеладо подуване. И колкото и парадоксално да звучи, най-добрият начин да се отървете от отока е да започнете да пиете достатъчно чиста питейна вода, това ще позволи на тялото да се „успокои“, да спре да прави резерви на места, които не са предназначени за това, и отокът постепенно ще изчезне. Според Световната здравна организация (СЗО) повече от 80% от всички човешки заболявания са свързани с недостатъчна консумация на чиста питейна вода. Според редица експерти липсата на вода в организма - хроничната дехидратация - е най-важната причина за много заболявания: астма, алергии, високо кръвно налягане, наднормено тегло, някои емоционални проблеми, включително депресия нормалното функциониране на тялото. Все по-често, а не само в края на деня, човек започва да се чувства уморен, работоспособността му намалява, храносмилателните процеси се нарушават. Дехидратираният организъм, подобно на добър икономист, забавя скоростта на всички биохимични реакции, повишава вискозитета на кръвта, което създава условия за образуване на кръвни съсиреци. Тъй като мозъкът се състои от 75% вода, относителната дехидратация причинява силен стрес в мозъчните клетки, намалено внимание и влошаване на паметта. Следователно, ако искате да сте здрави и да отслабнете, ще трябва да си възвърнете това забравено умение и да се научите да пиете чиста вода. отново в достатъчно количество и това е приблизително 2 - 2,5 литра, разбира се, количеството вода ще бъде голямо, ако - спортувате интензивно - обичате да седите в сауната - ако сте любители на кафето или алкохола - сте с наднормено тегло - ако температурата навън е твърде висока - ако пътувате по въздух, тогава вашият лекар ще ви каже точната цифра, тогава трябва да се "напиете". Първо, водата ще ви помогне да отделите чувството на жажда и маскиран апетит идва от истинско чувство на глад. Гладът няма да бъде утешен от факта, че бавно изпивате чаша вода, но ако сте жадни, след това желанието да ядете допълнителна праскова или сладолед ще премине. Второ, водата ще помогне за премахване на продуктите от разграждането натрупаните мастни натрупвания, активно включване и нормализиране на метаболизма, помагайки ви да отслабнете, трето, водата е необходима за всички органи и тъкани на нашето тяло - тя, като добър козметолог и масажист, помага в борбата с появата на отпусната кожа, бръчки. , подобрява еластичността и структурата на кожата - поддържа не само еластичността на кожата, но и нормализира състава на мускулите и хрущялната тъкан, като ги прави здрави и еластични, а вашите стави по-устойчиви и гъвкави достатъчно количество вода, черният дроб се включва напълно в метаболизма на мазнините, като по този начин процесът на разграждане на мазнините протича по-бързо и вие отслабвате. Пето, чистата питейна вода, която е естествен диуретик, измива отока от междуклетъчното пространство, вашия обем. и телесното тегло също намалява. Чаша гореща вода, изпита вечер, помага за отпускане на нервната система, точно както горещото мляко. В края на краищата, водата е естествен успокоител! Можете да изброите още много предимства от това да си възвърнете това умение и да пиете достатъчно вода. Ще забравите да купите или напълните бутилки с вода. Ще измислите 1000 причини да не правите това. Може би няма да харесате вкуса на водата, ще ви е неудобно пред други хора, че изведнъж сте започнали да „пиете толкова много вода“ в сравнение с тях и т.н. Просто трябва да осъзнаете факта, че пиенето на вода е необходимо като въздух за дишане В същото време трябва да пиете вода малко по малко, 2-3 глътки. Не изпивайте литър вода наведнъж, не изпадайте в крайности. Често в началото човек не изпитва жажда, но е факт, че имаме жажда, но тъй като сме отучили тялото от вода, тази нужда се потиска от нас. Когато обаче започнем да пием вода редовно, рефлексът се възстановява. Тоест, трябва да започнете да пиете повече вода и».