Психосоматичните заболявания са свързани с физически прояви, които могат да се засилят или влошат поради психични състояния. Това означава, че психологически проблеми, като емоционален стрес, влияят върху появата на физически симптоми на заболяването. Например, депресията може да изостри психосоматичните заболявания, особено когато имунната система е отслабена поради постоянен стрес. Важно е да се разбере, че психосоматичните разстройства не са въображаеми или „всичко в главата“. Те са реални и изискват медицинска помощ, както всяко друго заболяване. Симптомите на психосоматични заболявания могат да включват: храносмилателни проблеми, световъртеж, главоболие, мускулни болки, ускорен пулс или аритмия, високо кръвно налягане. Например, жените подложени на стрес често страдат от умора и раздразнителност, докато мъжете могат да изпитват болка в гърдите и повишено кръвно налягане. Психогенната и психосоматична болка се отнасят до физически симптоми, но имат различни определения. Психогенната болка възниква поради психологически проблеми като умствен или емоционален стрес. Психосоматичната болка, от друга страна, има специфичен физически произход, но психологически проблеми като тревожност засилват усещанията за болка. Причините за психосоматичните заболявания не са напълно изяснени, но е известно, че стресът и депресията могат да се проявят под формата на физически. болка и болест. Това е сложен процес, който може да се сравни с работата на тенджера под налягане: ако не й позволите да изпуска пара, налягането продължава да се увеличава, докато капакът не се отлепи. Същото е и с тялото: болестите, причинени от стрес, най-често се развиват в вече отслабени области. Спомняйки си миналото, можете да забележите определени сигнали, показващи възможни наближаващи проблеми. Например, ако сте склонни да имате напрегнат врат, може да изпитате повишена болка в тази област по време на стрес. Болките в гърба, храносмилателните проблеми и главоболието също са често срещани прояви на стрес в тялото. Стресът също може да отслаби имунната ви система. Например, някои хора често страдат от настинки, грип или други заболявания и инфекции по време на периоди на повишен стрес и им отнема повече време, за да се възстановят. които могат да бъдат полезни в екстремни ситуации. Въпреки това, ако тези химикали се отделят постоянно в тялото или нивата им са по-високи от нормалното (например поради хроничен стрес), те могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Диагностика на психосоматични заболявания Когато отидете на лекар с физически симптоми, той първо ще търси физически причини. Ако те не бъдат открити, диагностицирането и плановете за лечение могат да бъдат предизвикателство. Ако имате психосоматично разстройство, може да почувствате, че вашият лекар не приема симптомите ви на сериозно, смята, че са измислени или вярва, че са „всичко вътре“. твоята глава." Важно е обаче вашият лекар да разбере източника на вашите симптоми за ефективно лечение, ако не можете да намерите очевидна физическа причина за болката си (като нараняване или инфекция), грижовен лекар може да ви попита за вашето емоционално състояние. Може би, ако източникът на стреса бъде идентифициран, той може да бъде елиминиран - точно както очевидно физическо нараняване или заболяване, например, когато лекар пита за стреса в живота ви, той не намеква, че болката ви не е реална. Физическите симптоми, причинени от стрес, са много реални, но те са причинени от различен механизъм, отколкото, например, разстройство на соматични симптоми. Психосоматичните симптоми понякога се диагностицират като соматично разстройство. Това е състояние, при което хората изпитват физически симптоми, които не могат да бъдат приписаниспецифично заболяване. Засяга около 5-7% от населението и се характеризира със значителна тревожност относно физическите симптоми, които лицето изпитва. Лечение на психосоматични заболявания Може да бъдете насочени към психолог или психотерапевт, но това не означава, че вашите физически симптоми изискват само. психологическо лечение. Да се ​​научите да управлявате стреса ефективно е важно, но може да отнеме време. Междувременно вашият лекар може да лекува вашата физическа болка и други симптоми с лекарства, ако се върнем към примера с болката във врата, ако се влоши от стреса, тогава със сигурност може да помогне да се справите със стреса, но болката е реална стресът може да се появи в мозъка ви, той може да причини освобождаване на химикали (като кортизол), които причиняват възпаление в мускулите на врата. Причинява ви истинска физическа болка, която може да бъде лекувана от вашия доставчик на здравни услуги. Най-ефективният начин за предотвратяване на нови наводнения е да се поправи язовирът. Но наводнението, което вече се е случило, трябва да бъде преодоляно, докато язовирът се ремонтира. Как да се справим със стреса Има различни видове стрес. Положителният стрес, известен още като eustress, прави живота ободряващ и интересен. Това е чувството, което ви кара да искате да станете сутрин и ви държи мотивирани. Ако някога сте се наслаждавали на тръпката от каране на влакче в увеселителен парк или сте изпитвали чувство на вълнение и удовлетворение при завършване на проект, вие сте преживели „добър“ стрес, от друга страна, ако сте преживели голяма загуба промяна в живота или други негативни стресови фактори, знаете какво е "лош" стрес, независимо дали е положителен или отрицателен, може да се усети както в ума, така и в тялото ви. След като установите основните причини за вашия стрес, можете да започнете да търсите начини да го намалите. Една от първите и ключови стъпки е да не затваряте чувствата си. Също така е изключително важно да се избягват нездравословни подходи, като пиенето на алкохол. Има много здравословни начини за справяне. основното е да намерите този, който ви подхожда най-добре. Ето някои съвети, които могат да бъдат полезни:• Бъдете открити и искрени с другите и със себе си.• Споделете преживяванията си с приятел.• Направете нещо добро за друг човек. (Не забравяйте да правите хубави неща и за себе си.)• Яжте балансирана диета, спортувайте редовно и създайте спокойна среда, за да се отпуснете.• Намерете радостни начини за облекчаване на стреса, като например ходене на клас по танци.• Присъединете се група за подкрепа.• Научете техники за релаксация.• Освободете се от негодувание, мисловни модели или взаимоотношения, които са негативни или нездравословни за вас.• Посветете време на любимото си хоби.• Вземете почивка, ако попаднете в стресова ситуация се справя със стреса по различен начин. Двама души могат да реагират напълно различно на една и съща стресова ситуация. След като разберете как стресът ви влияе емоционално и физически, можете да разработите здравословни и ефективни начини да се справите с него! признайте, че бъдете хора и си позволете да бъдете добри към себе си. След това свършете трудната, но необходима емоционална работа, като си позволите да изпитате емоции, които са трудни за приемане вашето поведение. Може да откриете, че е полезно да се откажете от контрола върху някои аспекти на живота си или да намалите желанието си за съвършенство, че е добре да не постигате целите си, стига да правите всичко възможно, като идентифицирате стреса в живота си може да разбере, че основният източник е +79181170241