За чувствата и емоциите. Днес бих искал да говоря за раздразнението. С какво го ядеш? Какво влияе? И т.н. и т.н. Защо сега? Защото знам КАК и КАКВО може да „нарасне” раздразнението, ако не се вземат мерки навреме. уви И това се потвърждава от множество примери от практиката. Всичко започва с малко. И тогава започна снежна топка. Вероятно всеки се е сблъсквал с това чувство или по-скоро емоция. Казано по-просто, разликата между едното и другото е в продължителността на преживяването, тоест, ако това, което чувствам, е ситуативно и преминава сякаш от само себе си, то е емоция, ако е трайно чувство. Но! Чувствата се изразяват чрез емоции. И често можем да „идентифицираме“ чувства, но не и емоции. (Тук мога да пиша дълго за емоционалната интелигентност и бла, бла, бла. Но не става въпрос за това) И така, раздразнението е състояние, когато всяко малко нещо (или не всяко) предизвиква вътрешно недоволство - от себе си, майка, деца, съпруг, шеф, среда, ситуация, списъкът продължава и продължава. Всеки ще има свой собствен списък. И това е НОРМАЛНО! Ако ЧУВСТВАМ, значи съм жив, моля, не забравяйте, че ВСЯКАКВИ емоции са важни! Имаме нужда от всяка емоция за нещо, основното е да разберем защо? В случай на раздразнение, това означава, че има нещо в живота ми, което не ми харесва, има нещо, което бих искал да променя. Това е сигнално устройство . Като червена светлина, която казва „АЛАРМА“ И когато мига, знаем, че трябва да търсим някъде. Или слушайте. Или спрете. Готино, нали? Но не винаги анализираме, все пак е по-лесно... И тук всеки може да замени своя модел КАК се справя с това. Можете например да го „извадите“ на някой, който е „по-нисш“ или който пръв е попаднал в ръцете (точно му е, да, той сам си е виновен) - дете, съпруг и т.н. и т.н. Най-често страда най-близкият кръг. Или реакцията на раздразнение е „преглъщане“, като по този начин се изглажда ситуацията. Тук страдате вие ​​самите. И ТОГАВА - дори и тези, които не са съвсем близки, със сигурност сте виждали "неадекватни хора", които при най-малката незначителна забележка издават такава "буря" от негативизъм, че да ви се иска да избягате. И всичко това, защото най-ужасното последствие от потиснато, „преглъщано“ раздразнение води до ескалация на емоциите, тоест предизвиква по-голяма интензивност, раздразнението се развива в гняв, гневът в гняв и гневът в гняв и тук не е далеч от състояние на страст! И всичко това е ВЪТРЕ! Засега не мислете, че насърчавам всички да изливат емоциите си върху близките си, не, не дай си Боже! Аз съм за това да не ги задържаме, но така, че да не пострадат близките им. Аз съм за мир в света)) Но в допълнение към положителната страна на всяка емоция, която ни тласка към положителни промени, има и "сенчеста" страна в случая на раздразнение - това е въздействието върху общия емоционален фон , например в семейството. Когато някой редовно „източва“ емоциите си във вас, се чувствате отвратително, нали? Нещо като „кофа за боклук“. Той плю в душата си и забрави. Да, дори и да не е „изтекъл“ (не го е казал на глас), тогава емоцията на някой друг все още се ЧУВСТВА! И тогава „Остап носи“. Особено жените! Започва мисленето, започва измислянето, помните - „Аз го измислих сам, сам го повярвах, бях обиден от себе си“? И тръгваме! Тоест ВСЯКО раздразнение, независимо дали е изпръскано или „погълнато“, не носи нищо добро само по себе си! И засега говоря САМО за психиката, но има и тялото)) В случай на „преглъщане“ на раздразнение, особено ако това е обичайно действие (е, какво можете да направите, много „харесват“ да преглъщат! , особено тези, в които изпълнявам родителски програми като „наведи главата си“, „не бъди значим“, „все още си малък и нямаш право на глас“ и т.н., и т.н.) За някои , емоциите „засядат” в гърлото, „като буца.” При други „притиска гърдите”, при едни „пари отвътре”, а при други потъва още по-надолу... И обикновено това води до чести болки в гърлото, стоматит, херпес, киселини, рефлукс, млечница... Случва се по различни начини. ГОВОРИ. Но не казвай просто "какво"))