Избягването е обща поведенческа стратегия, която се проявява в различни форми. Понякога се опитваме да не мислим за нещо, да не попадаме в определени ситуации, да не се срещаме с определени хора, да не се чувстваме Защо се нуждаем от това Избягването има своите предимства под формата на значително намаляване на дискомфорта в „тук и ситуация сега. Например съпругът не харесва, че жена му понякога се шегува неуместно с него пред други хора, но той избягва разговора от страх да не развали връзката или да започне кавга. Въпреки че това може да бъде дестабилизиращ фактор за хармоничните отношения както в настоящето, така и в бъдещето, избягването работи добре в краткосрочен план, но неговата ефективност и полезност страдат, когато се гледа в дългосрочен план , неконтролирано пазаруване и повече работохолизъм, гледане на сериали с часове или игра на компютърни игри - всичко това, и не само, също се отнася за избягване. Нетърпимостта и нежеланието за решаване на определен проблем те принуждава да преминеш към нещо друго. Спомням си как започнах да пиша магистърската си теза и колко трудно беше да започна. Седнах пред лаптопа си, заобиколен от книги, готов да се захвана за работа, и тогава внезапно осъзнах, че спешно, ами, просто жизнено трябва да изчистя килера, който между другото не съм докосвал от момента, в който се преместих. Ето още един интересен пример за избягване: Един от моите приятели, доста съзнателен човек, пуши, защото това му позволява да понася трудни и твърде ярки чувства, като радост или гняв. Тоест пушенето сякаш изглажда чувствата му и изравнява емоционалния фон. Страхът от силни емоции го провокира да избяга в това, с което е свикнал - наличието на избягване на пушенето в големи количества е маркер за тревожни състояния и фобии, ако се страхувате от мадагаскарски хлебарки и живеете в Русия. тук можете много успешно да избегнете срещата с обекта на страх и това няма да повлияе много на човешкото състояние. Ами ако е, например, страх от летене? В този случай избягването на полети може да повлияе на успеха в работата или да направи невъзможна семейна почивка някъде в топла страна. Защото имат потенциала да причинят болка. Някой има убеждението, че „няма да ме приемат“ или правилото „по-добре е да съм сам, тогава няма да боли“. Това е като да изградите тухлена стена между себе си и обществото, където всяка тухла е още един акт на избягване. Днес ще откажа срещи с приятели, утре ще реша да не ходя на кино, вдругиден... и тогава се оказва, че изобщо не мога да изляза, да поръчам храна и да гледам филм вкъщи .. Избягването може да се превърне в начин на живот, лишавайки човек от възможността да съществува свободно и да прави различни неща. Забелязвате ли стратегия за избягване в себе си? В какви форми се проявява??