От автора: В тази статия разсъждавам върху принципите, по които се случват промените, докато се развиваме. 1. ПОСТЕПЕННОСТ Промените, свързани с развитието, не настъпват внезапно и внезапно. Сеитбата на зимните сортове пшеница се извършва преди зимата, а през лятото се прибира реколтата. Отглеждането на плодоносно разпространено ябълково дърво отнема няколко години. Спомнете си колко време отне на детето ви да проговори? Вие самият колко години сте били в музикалното училище, преди да се научите да свирите на пиано? И за да станеш професионален музикант, вероятно ще отнеме същото време. Този закон на постепенност важи и за умствените промени. Нашите навици, начини на реагиране и житейски сценарии са формирани с години и десетилетия! Отнема време за повторно прокарване на „невронни пътища“...2. ПОСТОЯННО Важно е да полагате РЕДОВНИ усилия, за да гарантирате, че планираните промени се сбъдват. Представете си, че решите да се захванете с нещо внезапно. Например, за един ден можете да се откажете от сладкото, а също и да бягате сутрин, а също и да ходите на фитнес три пъти седмично и никога преди не сте правили всичко това. Много бързо ще се съкрушите и ще откриете, че сте се върнали към старите си навици. Но ако започнете точно сега с някакво просто и разбираемо малко нещо, например премахване или въвеждане на някакъв продукт в диетата ви, скоро ще откриете, че сте се включили и важно умение се е превърнало в навик. Важно е твърдо да се придържате към редовен график, но да не правите внезапни сътресения.3. ПРОЦЕС Важно е да помним, че животът ни е постоянна промяна. Както в една река няма една и съща вода, животът ни непрекъснато тече и се променя. Понякога наистина искате да консолидирате постигнатите резултати и да останете в състояние на стабилност, но, уви, това е невъзможно! Колкото по-скоро приемете този факт, толкова по-лесно ще преминете към нови неща. Този принцип може да се илюстрира с примера на растенията. Ако растението не расте, това означава, че започва да се разболява или умира. Няма нужда от трети. Същото се случва и с нас. Ако не се развиваме в някаква посока, това означава, че започваме да деградираме и да се връщаме назад. Веднага след като някои мускули в тялото ни спрат да работят, те бавно започват да атрофират. Важно е също да запомните, че промените не винаги се случват линейно! Те могат да имат доста объркваща траектория Днес успяхте да преодолеете страха си, чувствахте се уверени и доволни, че сте успели да го направите! И утре може да възникне ситуация, с която не можете да се справите, но натрупаният опит вече е запечатан в психиката и тялото ви. Това означава, че рано или късно ще можете да го преодолеете отново и постепенно ще се превърне в навик, а самият ефект на страха ще намали интензивността си понякога изглежда така: една стъпка напред, две стъпки назад , три крачки напред, една крачка назад и т.н. 4. ПРАКТИКА Действайте, опитвайте, правете стъпки в посоката, в която решите да се развивате. За да се научите да четете, трябва да четете всеки ден. За да овладеете управлението на кола, трябва да я карате, иначе няма да се научите! Не трябва да прекарвате безкрайно много време в подготовка за всяка следваща стъпка. Не се опитвайте да го направите идеално правилен. Нищо перфектно не съществува на тази планета. Освен това желанието да направите всичко перфектно и страхът от грешки могат да ви спрат и да спрат процеса на развитие. И колкото повече опитвате, толкова повече опит, умения и увереност придобивате! Не се страхувайте да правите грешки, грешките са добри, защото грешките са опит! Ако днес сте получили ново разбиране за себе си и живота си, използвайте го в отношенията си с другите. Ако ви е трудно да изграждате взаимоотношения и работите върху това, опитайте на практика придобитите знания и умения!