В днешно време има все повече хора, които се страхуват да излязат навън. Тъй като след пандемията и периода на самоизолация стана възможно да се води почти пълноценен живот, без да се напуска дома, много тревожни хора започнаха да се възползват от тези възможности. Има много по-малко стимули за преодоляване на безпокойството. Всяко отбягващо поведение обаче, макар и да облекчава безпокойството за известно време, допринася за неговото консолидиране в дългосрочен план, толкова по-страшен изглежда външният свят. Дори хипотетичната нужда да излезете навън вече може да предизвика безпокойство. Има ситуации, когато трябва да посетите лекар, да се изследвате, трябва да посетите роднина, никога не се знае. Да не говорим, че животът у дома е огромно ограничение на възможностите и удоволствията. Най-често, въпреки избора на този начин на живот, осъзнавате, че се инвалидизирате и често изпитвате срам и чувство за малоценност. В други случаи можете да избегнете тези мисли, да се опитате да се реализирате в дистанционна работа, хобита и да задоволите нуждите от онлайн комуникация. Често този начин на живот е придружен от страст към компютърните игри с техния огромен набор от виртуални възможности и емоции. За да започнете да преодолявате страха от излизане навън, е много важно да разберете как той ограничава живота. От какво се лишавате? Движение, спорт, природа, живо общуване, културни събития? Кариерни възможности? Възможности за пътуване и разглеждане на нови места? Възможности за среща с хора, установяване на истински взаимоотношения, създаване на семейство? Кое точно ви е интересно и актуално, от какво се лишавате именно заради притеснение? Е, не всеки иска да скача с парашут. И не всеки обича да ходи на театър. Но част от това сигурно ви е интересно и привлекателно и вие незаслужено сте се лишили от тези възможности. Страхът, разбира се, блокира всички желания и всеки път, когато решите да останете у дома. Но помислете, че като постоянно избирате тази „безопасна“ опция, вие постепенно губите умения да се справяте с предизвикателствата на външния свят. Има изход от този порочен кръг. Важно е да вземете решение и да разберете, че играта си заслужава свещта. В терапията можете да разберете от какво сте израснали и какъв е вашият индивидуален страх. Може да има различни истории зад страха от излизане навън (https://www.b17.ru/article/427736/). И след това постепенно преминете към преодоляване. Когнитивната психотерапия разполага със специфични инструменти за преодоляване на страха. Ако сте измъчвани от безпокойство или натрапчиви мисли, моля, свържете се с мен, ще се опитам да ви помогна Моят телефон (Whatsapp, Telegram) - 8-916-150-88-30