Може ли самообслужването да приеме токсични форми? Оказва се, че може. Дори любимата ви торта, изядена в неподходящ момент или в прекалено голяма порция, става отвратителна. Вашата грижа за себе си е станала токсична, ако: Правите неща за себе си на автопилот. Пиете кафе, грижите се за кожата си, къпете се, но в същото време сякаш не сте в този процес. И така, още един елемент от списъка с работни задачи. Такава грижа за себе си не само не носи удоволствие, но и изтощава. За да избягате от формалността, включете тялото си в процеса: усетете крема на лицето си, деликатния вкус на капучино на езика си, леките движения. на масажиста върху вашата кожа. Вие не правите това, което наистина искате. Искахте да сте сами, но вместо това ще срещнете приятел. Или трябва да се наспивате добре, но вместо да спите се оказвате на шумен концерт, за да се справите с този „бъг“, опитайте се често да си задавате въпроса какво бихте искали точно сега? Ако изобщо нямате идеи, можете да разгледате списъците с желания. Вярно е, че те ще трябва да бъдат съставени предварително, така че да са под ръка в точното време. Грижи се за другите, вместо за себе си. Забелязвам, че това често ми се случва. Например, в процеса на закупуване на друга книга за сина ми, изведнъж осъзнавам, че самият аз искам нова книга повече. Той не поиска, но аз нареждам. Често правим за другите това, което бихме искали да направим за себе си. Затова обърнете внимание как се грижите за близките си. Особено когато правиш нещо, което те не са искали. Може би мечтаете да направите това за себе си? Това е най-много боклук! Да си позволите да лежите на дивана с книга, а след това през останалата част от деня да се „заяждате“ за неизмития под – така го правим, нали? По-добре е да обсъдите този въпрос с психолог, защото обикновено това е навикът да се карате на себе си се формира в детството. Но можете да направите нещо и сами. Например, напомнете си, че всеки има право на почивка. В крайна сметка, за да измиете подовете или чиниите, имате нужда от сила. Откъде да ги вземете, ако не от приятно безделие? Не забравяйте, че грижата е един от езиците на любовта. Нека вашето самолюбие звучи с вкус и удоволствие! Специалист по бърнаут. Помогна на 100+ уморени хора да се справят с изтощението и да възвърнат радостта от живота. Запишете се за консултация: https://www.b17.ru/pasport1982/#contact