Живеенето с оплаквания е трудно - срещаш ги през цялото време, вътре е като плетеница от сложни, объркани чувства или сякаш влачиш тежък багаж след себе си и не можеш да си тръгнеш то навсякъде. И изглежда, че искате да простите, искате облекчение, опростяване, пускане - понякога изглежда, че сте простили, а след това обидата се връща, сякаш никога не е изчезвала. Защо е толкова трудно да простиш? Наскоро прочетох Лионел Корбет и много ми хареса написаното от него за прошката. Болката, горчивината, гневът са естествена реакция на несправедливост или вреда. Често нашето самочувствие страда от негодувание и може да изпитаме унижение. Гневът ни помага да кажем какво мислим лично, да обявим щетите, да уведомим нарушителя, че ни е наранил, можем да поискаме подкрепа. И ние можем да простим само когато чувството ни за собствено достойнство е възстановено, когато сме заявили открито какво чувстваме. Гневът ни вади от позицията на жертва, но повечето от нас имат проблеми с гнева и забрана за изразяването му и не изпитваме всички тези сложни емоции и реакции, потискаме гнева, изобщо не го усещаме, не изпитват болка, объркване, гняв, желание за отмъщение, омраза. Това са "забранени" чувства. Искаме да заобиколим този етап и веднага да простим, но всъщност просто потискаме всичко и сякаш прощаваме, но не с цялото си сърце и душа. Преждевременната прошка води до отричане на скръбта, гнева и всички чувства, които изпитваме. Прошката става възможна само след преодоляване на тези емоции. Има много други фактори, които влияят на способността за прошка - съзнателно и несъзнателно, например: Желанието да останеш в ролята на жертва, което може да бъде изгодно и дори да носи финансова печалба или чувство за морално превъзходство страдание и скръб поради нанесената от нарушителя трайно чувство на срам и ниско самочувствие като следствие от обида. Убеждението, че справедливостта е по-важна от прошката и милостта, този подход най-често се обяснява не с логиката. , но по черти на характера Мисли, че прошката ще се възприема като слабост. Мисли, че прошката е показател за преждевременно излекуване и освобождаване обида, обикновено е форма на отричане. Страхът, че прошката ще доведе до нови обиди и лошо отношение. Настойчиво желание да се принуди нарушителят да признае вината си.Настоятелна нужда да получи някаква компенсация, придружена от фантазии за възмездие и отсъствие на каквито и да било признаци на покаяние и извинение от страна на нарушителя. Тоест в самата ситуация на негодувание и прошка могат да се запечатат други смисли и преживявания – и всичко това забавя прошката и не позволява тя да се случи. Затова е много важно да разберете какви чувства изпитвате. Важно е да си дадем време и пространство за гняв и гняв, тъй като гневът ни извежда от позицията на жертва и да си дадем толкова време, колкото ни е необходимо. Но след това можете да опитате и да почувствате позицията на нарушителя - понякога след добре изживян гняв мотивите му изведнъж стават ясни и самото престъпление изчезва. Настъпва някаква яснота - че той е такъв, аз съм такъв и по този въпрос не сме съвместими. Имам право на позицията си, той също е действал от своята истина и тогава прошката става като че ли опростяване. Всичко става просто, може би неприятно, но се появява яснота и зарядът на негодувание изчезва.