Отлагане! Целта на тази статия по-скоро не е да отговори как да се справим с отлагането, а да помислим защо ни е необходимо и „как да се подготвим“. Откритие от последния месец: Нищоправенето като терапевтичен метод за връщане към себе си! Отлагането и хилядите техники за справяне с мързела, за да не отлагате нещата - глупости, които изкуствено изстискват от вас това, което не идва естествено и, както се казва, "от сърцето", а това, което е неестествено и натрапено, не може да бъде красиво , ползотворни и още повече генерират нещо необичайно и ново! Човешката природа има уникална структура - тя изисква максимален процент почивка и много малко активност, за да задоволи жизненоважни нужди, задачи и бързо да се върне в състояние на покой. Аз тълкувам тази природа по следния начин: да се суете и да бягате много не означава да сте активни и ефективни, почивайте си повече, използвайте максимално мозъка си, медитирайте и действайте с увереност, а не с късмет. Какво ви пречи да го разберете и използвате? Каква тайна пазят в себе си тези „по-късно”, „утре”, „вечерта”, „от понеделник” и какво да правим с тях?1. Отлагането, отлагането на задача за утре може да означава, че тази задача не е важна за вас и нищо толкова катастрофално няма да се случи в живота ви; например, ако не я изпълните. Дълбоко в нашето подсъзнание има това знание и вяра, има този филтър, който разпределя значимостта! През последните няколко години имаше много клиенти, които дойдоха с молбата: „да се справят с отлагането“, в днешно време дори има известна мода за проблеми и някои специалисти не пропускат шанса да печелят пари от „модерните тенденции ”, това са тенденциите, към които отиват обучители и треньори, психолози от всякакъв вид спекулират с тях (обикновено без основно психологическо образование, млади, неопитни, но които са посещавали няколко специализирани курса, получили са сертификат и се смятат за специалисти). От всички страни ни викат, като търговци на турски пазар. Да, точно такива смешни асоциации имам... И така, когато зададох поредица от въпроси, например: „Трябва да си вземете важен кръвен тест утре в 7:00 или трябва да отидете до данъчната служба, изпратете план, подгответе презентация за добро възнаграждение, отлагате го Направихте ли това или понякога изобщо не сте го направили?“ Във всички случаи отговорът беше един и същ: „Направих го, направих го, завърших го, завърших го, преминах го!“ В нас има твърдо убеждение, съзнанието, че задачата, която сме отложили, не е важна, а мързелът сигнализира, че независимо от изпълнението на тази задача, нашите дела няма да се променят в бъдеще. Спомнете си нещата, които сте били твърде мързеливи да правите преди няколко години и ми кажете дали те са важни сега, има ли промени или влошаване в живота ви, защото, да речем, неохотно сте ги направили, или може би не бихте ги направили ? По правило винаги не. Подсъзнанието „избира“ мързела, т.е. почивка, вместо загуба на време! Стимулът да се действа без мързел се появява само след вътрешна увереност в наградата.2. Отлагането на нещата може да бъде и обикновена липса на почивка. Мързелът се появява в резултат на липса на ентусиазъм и интерес към работа или учебни дейности. В нашата култура има такова твърдение, отношение, че човек ще трябва да плати за нуждата от почивка, което често се разглежда като желание да се отдадете на безделие (нагласа от християнската концепция, където мързелът се счита за грях). Затова повечето хора наистина се срамуват и се чувстват виновни, че си почиват, иначе изведнъж ще ги нарекат мързеливи, но това не е така и трябва да го „докажете” чрез неоправдан работохолизъм. Ние се ръководим от нагласа, която ни е пробита от детството: ако сте свършили работата, отидете на разходка! Но нещата не свършват дотук. Затова някои хора дори след сън се събуждат изтощени и уморени, изглеждат отпочинали, но все още нямат достатъчно сили и активност, за да реализират целите си, тъй като мозъкът все още работи: „нещата не могат да се преработят“. в този смисъл може да се разглежда мързелътформата на нуждата на тялото от правото на почивка, като неразделна, важна и необходима част от нашия живот. мързелив ли си Това означава, че имате малко или некачествена почивка, може би не знаете, не знаете как, не използвате медитативни техники, не осъзнавате колко неограничени са вашите природни дарби и умствени способности. Поради тази причина категорично не харесвам техники, които предполагат развиване на дисциплина и борба с „болестта“ - това отношение ще доведе особено отговорните хора до нездравословен работохолизъм, а след това и до депресия. Погрешно вярваме, че по този начин се развиваме и можем с гордост да се наречем човек с високо ниво на представяне или, ако е открито и без игра на думи, тогава обикновен работохолик с психосоматични заболявания, който се отрича от радостта от живота! Ако нашата нарцистична възраст не насърчаваше важността на постиженията и успеха, би ни било по-лесно да разберем това. Смирението, напротив, често се възприема от нас като слабост. Свързвам това с мерките за безопасност в морето и в океана, по време на разкъсващи течения, когато борбата с течението води до смърт, тъй като вълните покриват и покриват всичко и, след като е загубил всички сили, човек се удавя. Няма нужда да се борите с течението и да гребете с всички сили обратно към брега - това е безполезно суетене. Малко вероятно е да имате достатъчно сили да преодолеете силата на течението в канала. Няма нужда да се борим със стихиите - това е глупаво! Трябва да гребете не към брега, а настрани, тоест успоредно на брега - това е пример за ефективно и точно действие, което е възможно само с подходящи знания, както и смирение пред стихиите като индикатор че понякога кривият начин за постигане на цел може да се окаже най-правилният! Между другото, истински мързелив човек никога не се сблъсква с проблема с отлагането, още по-малко търси начини да го реши, тъй като в неговата картина на света, в неговото възприятие той работи много и има право на „законна“ почивка, той има единственото инфантилно желание - просто да използва облаги и да не прави нищо. С този проблем идват хора, които имат вътрешен протест срещу еднообразната и монотонна работа, които са много уморени физически и психически (работохолици), които не са сигурни във възможностите си и подценяват работата си. Прокрастинаторът отказва да мисли и действа по стереотипен начин и просто му липсва духовната смелост да направи нещо нетрадиционно. Има знание и нужда, но няма смелост и решителност - резултатът: избягване чрез отлагане.3. Причината за мързела може да бъде и страх от успех. Момент от практиката: - Представете си, че не отлагате нищо за утре, че сте планирали конкретно неща, които са важни само за вас, представете си, че вашият списък с желания е точно вашите мечти, а не списък на „какво е щастието“ състоящ се от социални стереотипи . Какво тогава? - Тогава категорично и уверено вървя към целта си и се изкачвам към върха на успеха и там се страхувам и неудобно. -Защо? - Какво да правим след това с този успех и как да го управляваме? Това беше ярък пример за страха от успех и несъзнателното отлагане, отлагане и кооптиране на неща, водещи към върха, просто защото човек не разбира как ще трябва да действа в нов социален статус!4. С последната точка бих искал да подчертая хората, които погрешно са се поставили в списъка на прокрастинаторите поради липса на самочувствие. Те обезценяват работата си, ако отделят по-малко време за нея в сравнение с колеги, които са вършили същата работа цял ден вместо час, което означава, че просто бързо са се освободили от работа и са отлагали до края на деня. В тяхното възприятие собствените им усилия и заслуги по никакъв начин не са свързани с резултата. Те могат да кажат, че това е просто късмет или задачата не е била трудна, но не и техните способности. Също така, несигурният човек има огромен страх да се прояви и изпълнението на нова задача, според тяхното възприятие, обещава ситуация на „предаване на съд“ резултата от тяхната работа. Оттук и постоянното безпокойство, отлагането и погрешното усещане за прокрастинатор. По същество трябва да работите върху!)