За умението да отказваш. Действие, което понякога е трудно. Най-вероятно е имало ситуации с вас, когато сте били помолени за нещо и сте се съгласили, без да имате ни най-малко желание да го направите. Едно е, когато това са възрастни родители, които имат нужда от помощ, а друго, когато колега те помоли да свършиш работа, която не е твоя отговорност. Има разлика. Нека да видим защо е толкова трудно да се каже „не“. Човек живее и се развива в общество, където развива много взаимоотношения, в които в идеалния случай има равен обмен. Нормално е ние да помагаме на някого, а някой да ни помага в замяна. Но в някои отношения балансът може да бъде нарушен и когато откаже на някого, човек се чувства виновен или се съгласява, въпреки неприятните вътрешни звънци. Има много причини, поради които ни е трудно да откажем. Един от основните е страхът да не обидиш човек и да загубиш благоволението му. Друга причина, поради която понякога е трудно да откажете на човек, се дължи на факта, че искате да изглеждате добре в неговите очи. Пример: идвате в магазина, за да купите матрак, а приятелски настроен консултант ви предлага да тествате няколко опции, като учтиво създавате удобни условия за вас. Под натиска на учтивостта е трудно да откажете оферта, а след това и покупка, за да не обидите човека и да не загубите лицето си. Отговаря ли? Има редица други причини, поради които ни е толкова трудно да откажем: желанието да спечелим облаги в бъдеще, страхът от влизане в конфликт, страхът да не пропуснем интересна възможност и неспособността да изградим лични граници. Угаждаме на волята на другите, за да не обидим, но в същото време обиждаме себе си, като потискаме собствените си нужди. Няма нищо лошо в това да сте отзивчиви и общителни, но трябва да знаете границите. Понякога нашето нежелано съгласие може да ни причини много неудобства и да се окажем на място, което не ни харесва; с хора, с които се чувстваме неудобно и правим неща, които причиняват дискомфорт. Ако ви е трудно да кажете „не“, напомнете си, че не е нужно да се съгласявате. Ако се освободите от обичайните модели на поведение, ще се почувствате свободни. Важно е да разберете, че отказът не винаги е рязко „не“. Трябва да откажете, уважавайки чувствата си и съобразявайки се с отношенията си с вашия събеседник „Преди можех да тичам по цял ден, където ме поканеха, въпреки че това изобщо не ми беше интересно. И в деня, в който се научих да казвам „не“, намерих много време за себе си и за нещата, които наистина ми харесват. Това напълно промени живота ми. Вярвах, че винаги трябва да казваш „да“, за да бъдеш обичан.“ Фредерик Бегбедер