В процеса на работа с травма получаваме достъп до потиснати емоции, затова е важно да си осигурим безопасно и удобно пространство И така, алгоритъмът за работа с травма , Разберете и признайте травмата Често травмата не се разпознава, човек не смята негативните си преживявания в детството за нещо ужасно. Постепенно хората, преживели насилие, развиват толерантност към него. Те не разпознават травмата като причина за своето физическо и психическо страдание. Много хора се страхуват да изпитат болка, страх, пак ужас, не искат да се изправят пред травмата си. Въпреки това, докато болката се потиска, тя става още по-силна, става натрапчива през осъзнаването на болката и нанесените щети, така че е важно да не се затваряте от нея. Болката изяснява какво се е случило и изяснява миналото. Тя е силна, но краткотрайна Работа с наранената част. Важно е да изградите нов доверителен контакт с наранената част. За да направите това, е необходимо да работите със защитни механизми, като отричане, потискане, потискане на нежелани емоции и чувства. Важно е да разчитате на здрави части, да сте подготвени за силни, афективни емоции, да придобиете смелост, воля, доверие ( (включително терапевта). Имате достатъчно сила на волята, здрави инстинкти и ресурси, за да се изправите пред травматизираната част от миналото: това е много важно да се разбере. И сега човек има ресурсите на своята здрава част да работи със здравата част на психиката? преставаме да усещаме тялото си. Някои хора бързо изпадат в усещане за травма и отделят чувствата от собственото си тяло. За тях е трудно да се доверят на себе си и на другите, така че не могат да изразят напълно чувствата си открито. Работата с тялото започва с телесни практики: медитация, йога, танци, спорт. Важно е да си възвърнете здравословното усещане за собственото си тяло чрез контакт със собствените си чувства и емоции. В резултат на травмата човек развива усещането, че има сила, по-голяма от него. Това е илюзия, грешка в детското възприятие, натрупана в ранна детска възраст, води до усещане за заучена безпомощност, невъзможност да се влияе на живота. Често това води до форма на детски протест, включително срещу себе си. Важно е да развиете собствената си воля чрез здрави лични избори, лична отговорност. Децата с нарушена привързаност се нуждаят от постоянно присъствие родители или лица, които ги заместват. Когато пораснат, те също изискват внимание, потвърждение на собствената си значимост. Те бъркат нуждата от други хора с любов. Важно е да осъзнаете, че чувството за независимост не е същото като чувството за изоставеност, не е толкова важно да сте постоянно близо до някого, важно е да сте вътре контакт и близост с друг човек. Можем да се облегнем на някого, да помолим за помощ и след това да продължим по своя път, без да се облягаме на друг като на патерица. Това са общи препоръки за работа с травма! Самостоятелната работа с травматично преживяване може да доведе до ретравматизация, необходима е работа със специалист. Психоаналитичната терапия е нежно средство по пътя към интегритета и психологическата стабилност. Записването за консултации е отворено.