Разбира се, най-добрият отговор на въпроса, зададен в заглавието, би бил препоръката да се консултирате със специалист. Въпреки това, много често симптомите на невротично разстройство се възприемат като несъвършенство на другите и дори света като цяло. Само „фината умствена организация“ се приписва на собствената сметка. Следователно въпросът за контакт със специалист дори не възниква. В крайна сметка няма такъв „специалист“, който би могъл да „оправи“ света, а ако има, тогава призивите към него със сигурност не се изпращат от кабинета на психолог или психотерапевт, така че какво можете да направите сами, ако се съмнявате вече се прокрадват, „ами ако „Нещо не е наред с мен“, но все още не сте готови да потърсите помощ от специалист? Как да се научим да гледаме на света без изкривяващото огледало на неврозата?1. Научете се правилно да възприемате света около вас, без да го настройвате според вашите нужди. Уверете се, че вашите възможности отговарят на вашите желания. Това ще ви даде чувство на спокойствие и ще имате енергията да се движите в правилната посока. 2. Постепенно се откажете от сляпото следване на правилата и вярванията, наложени от обществото. Научете се да ги интерпретирате правилно. Това ще ви позволи да опознаете своя вътрешен свят и да почувствате свобода. 3. Спрете да възприемате хората от гледна точка на опасност за себе си. Приемете, че те също могат да имат свои собствени проблеми, интереси и ценности, но осъзнайте, че те не представляват заплаха за вас 4. Абстрахирайте се от оценката на другите хора и никога не се сравнявайте с никого. Тогава ще имате по-малко причини да сте недоволни от себе си. Опитайте се да стабилизирате самочувствието си, постоянно анализирайте състоянието си и след като откриете дори най-малката невротична проява, насочете всичките си усилия към нейното премахване.5. Не избягвайте всичко, което ви плаши, така няма да се научите да задоволявате истинските си нужди и да постигнете успех.6. Действайте, като използвате най-добрите си качества, за да постигнете целта.7. Наслаждавайте се на живота, възприемайте го като тук и сега, реагирайте правилно на своите победи и поражения.